Esercizi per Ginocchio Emiparetico: Rinforzo e Recupero

L'emiparesi è una condizione in cui un lato del corpo, o una parte specifica, è indebolito a causa di danni ai neuroni. L'emiparesi è comune nei pazienti che hanno subito un ictus. Se avete un ginocchio emiparetico, eseguite questi esercizi di rinforzo per aiutare il corpo a recuperare. Tutti questi esercizi dovrebbero essere assistiti.

Mantenimento Ischio-crurali

• Sdraiatevi a pancia in giù sul pavimento con le gambe tese dietro di voi. Il partner per l'esercizio dovrebbe essere ai vostri piedi dal lato del ginocchio emiparetico. Piegate il ginocchio, sollevando il piede a un angolo di 45 gradi. Se non riuscite a sollevare la gamba, il partner deve assistere mettendo una mano sotto la gamba e sollevandola delicatamente. Mantenete la gamba sollevata per un conto di cinque secondi poi abbassatela lentamente a terra. Ripetete questo esercizio 10 volte, arrivando fino a 20 ripetizioni. Dopo che il ginocchio si rinforza l'assistenza non sarà più necessaria e si possono aggiungere pesi alla caviglia per fornire resistenza.

Alzata Gamba Tesa

• Sedetevi su una sedia abbastanza bassa da terra che le gambe siano a 90 gradi con i piedi ben piantati a terra. Fate inginocchiare il partner dal lato del ginocchio emiparetico. Raddrizzate lentamente la gamba interessata al ginocchio, portando le dita verso il soffitto lentamente. Il partner deve assistere al movimento se necessario. Mantenete l'alzata in alto per un conto di cinque secondi poi abbassate lentamente la gamba a terra. Arrivate fino a una tenuta di 10 secondi. Ripetete l'esercizio per un minuto, arrivando fino a tre minuti. Aggiungete pesi alla caviglia per resistenza quando il ginocchio è più forte.

Alzate in Piedi

• State in piedi davanti a un tavolo o sedia all'altezza della vita con il partner inginocchiato a terra accanto al ginocchio emiparetico. Mettete le mani sul tavolo alla larghezza delle spalle con le gambe unite e ginocchia che si toccano. Sollevate lentamente la gamba interessata, piegando al ginocchio, mantenendo la coscia dritta e le dita puntate verso il pavimento. Il partner deve aiutare nel sollevamento. Mantenete la gamba a 45 gradi per cinque secondi, arrivando fino a 10 secondi. Ripetete l'esercizio 12-20 volte, aggiungendo pesi alla caviglia per resistenza quando il ginocchio è più forte.