Salute e malattia
La vertigine è una forma di capogiro in cui una persona sente che se stessa o l'ambiente circostante si muove o ruota. Questa condizione può influire sull'equilibrio, richiedendo l'uso di un bastone per supporto. Un bastone a quattro punte, detto bastone quadripode, fornisce più stabilità di un bastone a una punta, ma è importante sapere come usare un bastone qualunque tipo tu abbia. Usare un bastone della misura corretta e conoscere i passi per camminare in sicurezza con un bastone può aumentare la mobilità e stabilizzare l'equilibrio.
Indossa le tue normali scarpe da camminata e stai dritto.
Tieni il bastone nella mano del lato più forte. Se non hai un lato più forte, tieni il bastone nella mano che preferisci.
Posiziona la punta del bastone 5 cm davanti alle dita dei piedi e 15 cm di lato.
Valuta la misura del bastone. Il polso dovrebbe essere all'altezza dell'impugnatura quando il braccio pende lungo il fianco. Quando afferri l'impugnatura, il gomito dovrebbe piegarsi leggermente.
Regola la lunghezza del bastone, se necessario, secondo le istruzioni fornite.
Afferra l'impugnatura con la mano del lato più forte o la mano che preferisci.
Appoggia tutte le punte del bastone a terra uniformemente.
Sposta il peso sulla gamba del lato del bastone.
Muovi il bastone e la gamba dal lato opposto del corpo di un passo avanti contemporaneamente.
Sposta il peso in modo da essere sostenuto dal bastone e dalla gamba dal lato opposto.
Avanza con la gamba del lato del bastone.
Continua a camminare ripetendo i tre passi precedenti.
Afferra il corrimano con la mano libera.
Sali con la gamba del lato del bastone.
Sali con il bastone e la gamba dal lato opposto contemporaneamente.
Continua a salire ripetendo i due passi precedenti.
Afferra il corrimano con la mano libera.
Scendi con il bastone e la gamba dal lato opposto.
Scendi con la gamba del lato del bastone.
Continua a scendere ripetendo i due passi precedenti.
Condizioni mediche