Salute e malattia
L'insulino-resistenza è caratterizzata dall'incapacità del corpo di usare correttamente l'insulina, una sostanza creata e rilasciata dal pancreas per permettere alle cellule del corpo di utilizzare il glucosio. È ampiamente considerata un precursore del diabete tipo 2. Controllare glicemia e livelli di insulina perdendo peso e facendo esercizio regolare (30 minuti nella maggior parte dei giorni) sono due passi raccomandati dall'American Diabetes Association per invertire l'insulino-resistenza e prevenire il peggioramento a diabete. Controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue può aiutarti a restare sulla strada giusta.
Acquista un misuratore glicemico. È il mezzo più accurato per controllare la glicemia a casa. I misuratori sono disponibili in farmacia o supermercati.
Lavati accuratamente le mani prima di iniziare. Inserisci una striscia reattiva nel misuratore. L'area esatta e il metodo di inserimento possono variare secondo il dispositivo, quindi consulta le istruzioni fornite.
Usa il pungidito per "pungere" il dito. Massaggia e spremi delicatamente il dito per far uscire una goccia di sangue.
Avvicina la striscia reattiva alla goccia di sangue e attendi il risultato. Il tuo livello glicemico attuale sarà visualizzato. Se la glicemia è alta, potresti dover modificare la dieta per mantenere i livelli stabili e nella norma.
Tieni un registro o diario per tracciare i risultati. Questo ti permetterà a te e al tuo medico di monitorare i progressi e determinare se ulteriori passi sono necessari.
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