Deficit di Dopamina: Cause, Sintomi e Strategie per Aumentarla
Ruolo della dopamina
Neurotrasmettitore: trasmette segnali tra neuroni. Prodotta naturalmente; essenziale per controllo movimenti corporei. Cessazione produzione → Parkinson (controllo motorio compromesso).
Sistema della ricompensa/piacere: rilasciata in esperienze piacevoli (innamoramento, sesso).
Sintomi da bassi livelli
Depressione, perdita controllo motorio, craving, comportamenti compulsivi, calo libido, attenzione ridotta, incapacità focus.
Strategie per aumentare la dopamina
- Valutazione medica: farmaci se livelli bassi o Parkinson.
- L-DOPA (levodopa): precursore dopamina. Stimola recettori anche se neuroni dopaminergici carenti (Parkinson: perdita neuroni → up-regolazione recettori).
- Anfetamine prescritte: es. Adderall → aumentano dopamina.
- Deprenile (selegilina): aumenta riserve dopamina, rallenta progressione Parkinson.
- Alimenti pro-dopamina: mandorle, avocado, banane, latticini, fagioli di Lima, semi zucca, semi sesamo.
- Antiossidanti neuroprotettivi: beta-carotene, vit C, vit E (frutta/verdura colorate: viola, blu, rosso, arancio, giallo) proteggono neuroni dopaminergici da radicali liberi.
- Evitare: zuccheri, grassi saturi, colesterolo, cibi raffinati → interferiscono funzione cerebrale, depletano dopamina.