Salute e malattia

Come lenire la vostra voce

Se la vostra carriera o hobby, si basa sulla vostra voce , è necessario per lenire la gola e trattarlo bene . Cantare o parlando a grandi lunghezze può fare corde vocali o mal tese , e la tua voce roca . Cura per la tua voce correttamente al fine di ottenere il massimo da questo importante strumento . Fortunatamente, è possibile utilizzare una serie di metodi provato -e-vero per calmare la vostra voce e il trattamento teneramente . Cose che ti serviranno
Acqua
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
1 tazza di acqua calda
Lemon tea
1 cucchiaino di miele

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1

bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno . Le tue corde vocali necessitano di idratazione , al fine di svolgere al meglio . Se diventano secchi , possono sentirsi dolente o tesa , in modo da tenerli ben lubrificati con acqua .
2

Dormire almeno otto ore ogni notte . La mancanza di sonno può avere un effetto duro sulla vostra voce . Le tue corde vocali richiedono periodi di inattività e riposo ogni giorno .
3

sciogliere il sale e il bicarbonato di sodio in acqua calda e gargarismi per 30 secondi . Gargarismi laverà via le particelle di polvere , muco e altre sostanze irritanti , mentre umidificazione e lenitivo per la gola .
4

Evitare di mangiare cibi piccanti . Cibi piccanti possono aumentare la produzione di acidi dello stomaco , che può salire e bruciare le corde vocali . Invece, mangiare una dieta ben bilanciata di verdure, frutta , cereali integrali e proteine ​​magre .
5

preparare una tazza di tè al limone e aggiungere il miele a piacere. Tè al limone e miele può lenire la vostra voce . La combinazione consente di rivestire le corde vocali , idratare la gola e mantenere la vostra voce esibendosi al suo meglio .
6

evitare di parlare , cantare o urlare . Riposare la voce e parlare solo quando è assolutamente necessario . Quando hai bisogno di parlare , parlare in una luce , voce gentile piuttosto che un sussurro . Whispering può mettere sforzo in più le corde vocali .