Salute e malattia
Potresti non rendersene conto, ma puoi surriscaldarti con i vestiti che indossi. Il colpo di calore è una condizione portata da tempo estremamente caldo che influisce sulla temperatura corporea. Scegli i vestiti giusti per evitare il rischio di colpo di calore.
Guarda il quadro generale e pianifica il guardaroba. Valuta quale sarà la tua attività nel caldo e vestiti appropriatamente per l'ambiente. Se partecipi a una laurea all'aperto, lascia blazer o camicia a maniche lunghe.
Scegli i vestiti giusti per la spiaggia. Indossa cappello a tesa larga o berretto per stare al fresco. Acquista costume in materiale traspirante non troppo scuro e pantaloncini larghi. Metti una buona crema solare SPF 15+.
Evita abbigliamento a strati per esercizio nel caldo. Vuoi dare al corpo spazio per sudare e non surriscaldarlo. Scegli tessuti leggeri adatti all'attività. Compra abbigliamento sportivo con inserti in rete: canotte, pantaloncini, reggiseni sportivi, leggings leggeri o pantaloni al ginocchio.
Vesti intelligentemente al lavoro. Se lavori in ufficio dove la temperatura fluttua, indossa un outfit che si adatti. Scegli giacca o camicia leggera. Considera una bella canotta o blusa adatta per ambiente business (o camicia a maniche corte per un uomo).
Stai lontano da vestiti pesanti per dormire. Puoi surriscaldarti anche di notte. Vesti i letti con lenzuola e federe leggere per i mesi estivi. Aiuterà pelle e corpo a stare freschi.
Fai un tuffo in piscina o bagnati con tubo da giardino o irrigatore. Indossa il costume semi-bagnato in casa per abbassare la temperatura corporea. Fai barbecue per evitare di usare il forno nei mesi caldi.
Colpo di calore