Salute e malattia

Come prendersi cura per il cervello

Si può vivere senza alcuni organi del vostro corpo e ottenere sostituzioni per gli altri attraverso la chirurgia , ma non si può vivere senza o sostituire il vostro cervello . I danni al cervello da malattia o infortunio è spesso improvviso , permanente e debilitante , quindi ha senso di prendersi cura di esso . I seguenti passi vi aiuterà cura per il vostro cervello . Cose che ti serviranno
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1

mangiare una dieta sana . Il tuo cervello , come tutti gli altri organi , vive ciò che si mangia e può essere danneggiato da una dieta inadeguata . Per esempio, un alto contenuto di grassi , dieta ricca di colesterolo può causare arterie intasate , che possono causare un
2

Esercizio ictus . Per migliorare il flusso di ossigeno al cervello . L' attività migliore per il vostro cervello è quella che unisce un allenamento fisico e mentale , come la danza .
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Bere alcol con moderazione . Due bicchieri al giorno può essere buono per la maggior parte degli adulti , ma più in grado di privare il cervello di ossigeno, causando morte delle cellule cerebrali . Le nuove cellule possono essere ricresciuti , ma non abbastanza veloce per stare al passo con gli effetti di abbuffate bere regolarmente . Gli alcolisti a lungo termine possono soffrire permanente , debilitante danni .
4

indossare il casco durante gli sport di contatto , andare in bicicletta , attacchi sparring e altre attività in cui cadute o colpi alla testa può provocare .

5

Eseguire esercizi mentali come cruciverba e puzzle di Sudoku , leggere o prendere un hobby . Trascorrere del tempo con gli amici o partecipare a un club. Studi hanno dimostrato che il cervello ha bisogno di un uso regolare per rimanere vivi come l'età .
6

Tenete d' occhio il consumo di droga . Sicuramente evitare l'uso di droghe illegali , e utilizzare le prescrizioni solo come indicato. I farmaci possono alterare la chimica del cervello , rendendo difficile per interrompere il loro utilizzo . Prestare particolare attenzione se si è stati prescritti più di un farmaco .
7

Smettere di fumare . Tra le molte ragioni per smettere di fumare è questa : il cervello dei fumatori diminuiscono cinque volte più velocemente rispetto a quelli dei non fumatori

.