Salute e malattia
Come recita il proverbio, "Una mente è una cosa terribile da sprecare", e con l'invecchiamento cresce la preoccupazione per la perdita di memoria. Così come il corpo ha bisogno di esercizio, anche la mente ne ha bisogno, attraverso attività come imparare nuove ricette, frequentare corsi su argomenti nuovi tramite programmi di educazione comunitaria, o leggere letteratura impegnativa. Uno dei modi più semplici per tenere il cervello in forma è giocare ad alcuni giochi consigliati per la salute della memoria.
Gli scacchi sono tra i giochi più preziosi per mantenere la mente allerta. Sfidano il giocatore a prevedere le mosse dell'avversario mentre calcola la mossa più vantaggiosa per sé. L'AARP raccomanda persino di unirsi a un club di scacchi non solo per l'esercizio mentale ma anche per la solidarietà di gruppo. Un altro favorito tra gli iscritti AARP è il bridge, gioco di carte che richiede una sana dose di strategia e si gioca in gruppo.
Molte persone fanno della risoluzione quotidiana del cruciverba o del Sudoku sul giornale un'abitudine salutare per la mente. Mantenere acute le abilità cognitive attraverso cruciverba, Scarabeo e altri giochi di parole può ritardare la rapida perdita di memoria associata alla demenza, secondo ricercatori dell'Albert Einstein College of Medicine di New York; stimolare il cervello precocemente può posticipare gli effetti negativi della perdita di memoria mantenendo la "vitalità cerebrale". Questi metodi sono efficaci, oltre che divertenti e rilassanti.
L'esercizio fisico è probabilmente il modo più popolare ed efficace per prevenire la perdita di memoria legata all'età, ed è importante notare che può includere molti giochi. Qualsiasi attività di natura aerobica beneficia contemporaneamente corpo e mente. Deve essere appropriata all'età e può includere nuoto, camminata, giochi attivi con i nipoti o abitudini salutari come usare le scale invece dell'ascensore quando possibile.
Cervello e sistema nervoso