Comprendere le onde cerebrali Beta: vigilanza e funzione cognitiva

Quando un individuo sperimenta uno stato beta, è lontano da calmo e rilassato; può sentirsi nervoso, ansioso, spaventato o eccitato. Nonostante questo, gli stati di onde beta sono considerati attività cerebrale sana e normale per adulti. Quando sei vigile e impegnato in attività mentali, come risolvere un problema, il tuo cervello genera onde beta. Le onde beta operano su una frequenza tra 18 e 38 hertz, tipicamente generate nell'emisfero sinistro.

Aumentare le onde Beta

• Gli adulti generano più onde beta di bambini e adolescenti. Con l'età, i ritmi beta aumentano. Nonostante questo, un individuo è tipicamente in grado di aumentare le onde beta da solo. L'intrattenimento con onde cerebrali come i toni binaurali può aiutare. Ci sono anche vari programmi cerebrali, come "Luminosity Brain Program" (luminosity.com). Luminosity ha molti giochi di allenamento cerebrale che aumentano l'attività beta naturalmente e incoraggiano il pensiero veloce. Risolvere problemi matematici o leggere un libro aumentano anche le onde beta.

Benefici delle onde Beta aumentate

• L'aumento delle onde beta permette di pensare in fretta e generare nuove idee in brevi periodi. Queste onde attive incoraggiano l'interazione, poiché aumentano durante la conversazione. Poiché sono generate nell'emisfero sinistro, si può diventare più orientati agli obiettivi, poiché la definizione degli obiettivi è associata a questo emisfero. Quando sei altamente focalizzato, operi su un'alta frequenza beta, incoraggiando la produttività.

Contro delle onde Beta aumentate

• Mentre ci sono molti benefici, ci sono anche rischi. Troppa attività beta può risultare in ansia, paura, stress o paranoia. Gli schizofrenici paranoidi tipicamente producono più onde beta di quelli con funzione cerebrale "normale". Poiché le onde beta causano ridotto movimento, potresti trovare muscoli tesi. Se inizi a sentirti stressato o ansioso, mira ad aumentare le onde alfa per ridurre la stimolazione beta. Questo può farsi con meditazione, yoga, visualizzazione a occhi chiusi e/o esercizi di respirazione profonda. In pratica, qualsiasi cosa ti rilassi aumenterà l'attività alfa.

Onde Beta e Malattia di Parkinson

• Si teorizza che individui con Parkinson non siano in grado di controllare le onde beta nel cervello. Secondo BBC News (UK), Peter Brown, professore all'University College London, ha condotto esperimenti sulle onde beta. In questi studi, la stimolazione beta causava movimenti fino al 10% più lenti. Brown crede che l'informazione porterà a saperne di più sui disturbi del movimento.