Salute e malattia
Se passate troppo tempo in scarpe mal calzanti, potreste trovarvi con un bunion su uno o entrambi i piedi. Una volta che l'avete, non va via senza chirurgia, ma i rimedi casalinghi offrono sollievo e valgono la pena provarli prima di chiamare il podologo.
I bunioni del piede si formano quando pressione costante da scarpe troppo strette forza l'alluce contro quello accanto. Alla fine, l'articolazione che connette l'alluce al resto del piede cambia posizione per accomodare questa posizione. Un rigonfiamento (il bunion) si sviluppa sul lato del piede, e l'alluce punta verso quello minore.
Comprare scarpe che calzano farà stare meglio i piedi e impedirà al problema di peggiorare. Assicuratevi che le scarpe siano abbastanza larghe. Comprate nel pomeriggio o sera, quando i piedi sono più gonfi, e assicuratevi spazio circa un pollice tra l'alluce più lungo e la punta della scarpa. Se i piedi sono di misure diverse, comprate scarpe per il piede più grande.
Una volta che avete scarpe che calzano, personalizzate l'interno per ridurre ulteriormente il disagio. Supporti plantari promuovono cammino corretto e alleviano dolore da bunion. Inserti e imbottiture per alleviare dolore da bunion disponibili OTC.
I bunioni possono essere causati da andatura impropria per tendine d'Achille teso. Per rimediare, allungare il tendine d'Achille più volte al giorno stando piatti sui piedi e piegandosi in avanti contro un muro. Tenere lo stiramento 5-10 secondi, alternando gambe, senza rimbalzare (potrebbe causare più danni).
Antinfiammatori OTC come ibuprofene riducono rapidamente dolore e gonfiore da bunion. Seguire istruzioni confezione e usare antidolorifici con altri rimedi, non come unica soluzione.
Alluce valgo