Comprendere la MRGE: Cause, Sintomi e Sollievo

Bruciore di stomaco, rigurgito dopo i pasti, tosse e nausea sono sintomi della MRGE. Ma ci sono modi semplici per alleviare i sintomi. La chiave è riconoscere le cause.

Identificazione

Muscoli deboli nell'esofago inferiore possono innescare la MRGE. A causa di questa debolezza, cibo e liquidi nello stomaco possono facilmente risalire nell'esofago fino alla gola.

Tempistica

L'abitudine di mangiare prima di dormire o fare pisolini dopo i pasti può innescare la MRGE. Rimani in posizione verticale per due o tre ore dopo un pasto.

Considerazioni

Mancanza di attività fisica e dieta povera causano aumento di peso, e il sovrappeso può provocare reflusso acido o MRGE. I sintomi migliorano generalmente perdendo peso.

Prevenzione/Soluzione

Cibo e bevande sono trigger noti. Prestare attenzione a dieta e sintomi aiuta a identificare i colpevoli principali: cibi fritti, carni rosse, salsa di pomodoro, succo d'arancia, alcol e caffeina.

Parere Esperto

Secondo la Mayo Clinic, pasti abbondanti e abbuffate causano MRGE. Ridurre le porzioni e mangiare pasti piccoli (quattro-sei al giorno) migliora la condizione e allevia i sintomi.