Sollievo per bruciore di stomaco persistente: Cause, sintomi e auto-cura

Il bruciore di stomaco è un sintomo comune di indigestione e il sintomo più comune di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Causa una sensazione di bruciore scomoda nel petto e sembra peggiorare quando siete in certe posizioni, come sdraiati o piegati in avanti. Fortunatamente, molte misure di auto-cura possono aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco e sono vitali per una gestione di successo. Se non vi è già stata diagnosticata GERD o un'altra condizione medica, vedete il vostro medico se il vostro bruciore di stomaco interferisce significativamente con la vita quotidiana per determinare se esiste una condizione più seria.

Istruzioni

1. Smettere di fumare. Se trovate difficile smettere da soli, chiedete al vostro medico una guida. Può consigliarvi farmaci, programmi di cessazione e altri mezzi di assistenza.

2. Non mangiate grandi quantità di cibo in una volta. Distribuite l'assunzione di cibo in pasti più piccoli durante il giorno.

3. Evitate cibi ricchi, grassi, cibi piccanti, latticini interi, bibite gassate, frutta e bevande agrumate e caffeina. Questi sono i colpevoli più comuni per il bruciore di stomaco ma questa lista non è esaustiva. Potreste trovare altri alimenti che causano problemi per voi. Tenere traccia di cosa mangiate e quando i sintomi si manifestano può aiutarvi a capire i vostri trigger personali.

4. Usate farmaci da banco che contrastano l'acido gastrico (Maalox, Tums), riducono la formazione di acido (Tagamet, Pepcid) e promuovono la guarigione del tessuto esofageo (Prilosec e Prevacid) come indicato sull'etichetta del prodotto.

5. Perdete peso in eccesso. Chili in più aumentano la pressione e promuovono il flusso di acido indietro nell'esofago.

6. Non indossate vestiti che aderiscono strettamente intorno allo stomaco.

7. Usate integratori naturali che promuovono la salute gastrointestinale. Il University of Maryland Medical Center suggerisce i seguenti trattamenti. Dovreste consultare il vostro medico o un professionista sanitario esperto in trattamenti naturali prima di usarli da soli. Includono probiotici, melatonina (2-6 mg prima di dormire) e l-glutammina (1.000 mg tre volte al giorno). I probiotici vengono in una varietà di forme; prendete il vostro integratore scelto come indicato sull'etichetta.

8. Parlate col vostro medico se modifiche dello stile di vita e farmaci da banco non alleviano i vostri sintomi. Potrebbe suggerire versioni su prescrizione dei farmaci sopra menzionati o altri tipi di farmaci che possono alleviare i vostri sintomi.