Zinco e pressione arteriosa: cosa dice la ricerca

Ruolo dello zinco

Minerale traccia (ostriche, carne rossa). Favorisce guarigione, funzione immunitaria, azione antiossidante, eliminazione radicali liberi.

Nessuna prova diretta sull'ipertensione

• Non esistono evidenze che lo zinco abbassi la pressione.

Avvertenze

• Se assumi farmaci per l'ipertensione, evita integratori di zinco senza parere medico.

• Dosaggi elevati → cefalea, colesterolo alto, vertigini, nausea.

Dosaggio sicuro

• Adulti: 8-11 mg/die. Consulta sempre il medico prima di integratori.

Parere esperto (Univ. Maryland)

• <40 mg/die sicuro a lungo termine; effetti di dosi maggiori prolungate sconosciuti.