Salute e malattia
La pressione arteriosa ha due valori: sistolica (cuore che si contrae) e diastolica (cuore che si rilassa). Molte cause possono alzare la diastolica.
La predisposizione familiare gioca un ruolo. Se genitori, zii, fratelli hanno ipertensione, anche tu sei a rischio.
Eccesso di sodio aggrava l'ipertensione. Evita cibi in scatola, cibi pronti; preferisci frutta, verdura fresca, cereali integrali, proteine magre (pesce, pollo).
L'inattività fisica alza la pressione. L'American Heart Association raccomanda almeno 30 minuti di attività, 5 giorni a settimana.
Sovrappeso e obesità correlano strettamente con l'ipertensione. Mantenersi entro il 15% del peso ideale; il medico calcolerà il range personale.
Nel 10% dei casi, una patologia è la causa: disturbi tiroidei, malattie renali, surrenali, alcolismo. Anche gravidanza o pillola anticoncezionale possono alzare la pressione.
Ipertensione arteriosa