Sicurezza in bagno turco: linee guida per ipertesi
Contrariamente alla credenza popolare, chi ha ipertensione può stare in un bagno turco se si rispettano certe condizioni. L'alto calore di bagno turco, vasca idromassaggio o sauna può causare problemi a chi ha ipertensione grave. Fortunatamente, questi luoghi rilassanti in spa e palestre possono aiutare a distendere chi ha sintomi regolati. Anche pazienti in terapia farmacologica per la pressione possono usare bagno turco e sauna.
Istruzioni
- Attendere almeno 15 minuti dopo l'esercizio prima di entrare nel bagno turco. Secondo il National Center on Physical Activity and Disability, la pressione può scendere a livelli pericolosi entrando nel bagno turco subito dopo l'esercizio. Questo è particolarmente vero se si assumono farmaci per l'ipertensione.
- Valutare i sintomi prima di entrare. Evitare bagno turco o sauna se si manifestano sintomi di ipertensione: dispnea, dolore toracico, vertigini. Alcuni possono entrare un giorno ma dover evitare il successivo per sintomi improvvisi.
- Entrare nel bagno turco e rilassarsi. Non restare più del tempo consigliato. Palestre e spa indicano i tempi suggeriti vicino alle istruzioni. Una visita tipica dura 10-15 minuti.
- Uscire dal bagno turco una volta raggiunto il limite. Alcuni alternano bagno turco e piscina fresca. Questo è sconsigliato per gli ipertesi. Invece, fare una sola sessione nel bagno turco e continuare la giornata altrove.