Dieta per l'ADHD: Modi Naturali per Gestire Sintomi ed Effetti Collaterali

L'ADHD è tipicamente controllato con potenti farmaci stimolanti che possono avere effetti collaterali pericolosi e spesso permanenti, come tic facciali e insonnia. Fortunatamente, l'ADHD può essere efficacemente controllato con specifici cambiamenti dietetici che aiutano a trattare i sintomi naturalmente.

Acidi Grassi Omega

Gli acidi grassi omega si trovano principalmente nell'olio di lino, olio di canapa e olio di fegato di merluzzo. Sono stati osservati miglioramenti nel funzionamento dei sistemi nervoso e immunitario, con conseguente riduzione di disturbi nervosi e sintomi ADHD. Gli oli contenenti omega si trovano nei negozi di alimenti naturali, nel reparto refrigerato. Sono delicati e vanno tenuti al fresco per preservarne le proprietà. Dosaggio: 1 cucchiaio al giorno o come indicato sulla confezione.

Eliminare gli Additivi

Cibi confezionati e processati possono contenere additivi che causano reazioni in individui sensibili: coloranti, grassi artificiali, zuccheri artificiali, nitriti, nitrati, riempitivi e conservanti. Questi additivi aumentano i sintomi ADHD nelle persone, indipendentemente da una diagnosi precedente. Eliminandoli dalla dieta, si è osservata una significativa riduzione di comportamenti e sintomi ADHD.

Aumentare i Cibi Integrali

I cibi integrali sono alimenti che assomigliano al loro stato naturale. Frutta e verdura fresca, noci e semi, carni magre e cereali non processati sono buoni esempi. Sono estremamente ricchi di vitamine e minerali, che aumentano la funzionalità dell'organismo e dei suoi sistemi, incluso quello nervoso e muscolare. Quando i sistemi funzionano al meglio, l'organismo irradia salute e benessere, portando a un migliore controllo dei comportamenti.