Salute e malattia
L'ADHD è una condizione neurocomportamentale che, se non diagnosticata e gestita correttamente, impedisce di concentrarsi e portare a termine compiti importanti. Chi ne soffre si distrae e annoia facilmente. Colpisce circa il 5% degli adulti e fino al 5% dei bambini. Esistono molte opzioni di trattamento dalla medicina tradizionale e alternativa.
Prima, prova a minimizzare i sintomi. Evitare lo zucchero è un ottimo primo passo. Zucchero extra può renderti irrequieto ed esacerbare la condizione perché il tuo corpo non processa lo zucchero bene come altri. Evita sia bibite dietetiche che normali: contengono fosfati che fanno lavorare eccessivamente i muscoli.
L'ADHD causa iperattività e irrequietezza, quindi usa quell'energia in eccesso. Attività fisica intensa avvantaggia molto: corri, fai sport, boxa per almeno 30 minuti al giorno. Alterna l'attività per mantenere l'interesse. L'esercizio rilascia endorfine — antidolorifici naturali del corpo — che migliorano il focus e calmano i muscoli. Più ti alleni, meglio gestirai i sintomi ADHD.
Erbe come melatonina, ginseng e ginkgo biloba sono capisaldi della medicina alternativa per l'ADHD. La FDA non regola gli integratori erboristici, quindi cautela nella scelta. Se prendi altri farmaci, consulta il medico prima di prendere integratori erboristici per evitare interazioni. Potresti prendere Adderall per controllare l'ADHD, da tempo farmaco principale per la condizione.
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