Come adottare misure concrete in costruzione dell'autostima in Adulti

Costruire l'autostima è una battaglia costante in età di sentirsi sempre: "al passo coi tempi", "non abbastanza carina", "non abbastanza ricco" , "non abbastanza intelligente", ecc Non c'è da meravigliarsi che la nostra autostima è bassa, a volte vivono in America. Vi siete mai chiesti come si potrebbe costruire la vostra autostima senza spendere una fortuna in libri di auto-aiuto? Io non sono un medico con qualsiasi mezzo, né uno psicologo, mi basta usare suggerimenti utili che mi è stato insegnato molto tempo fa da un insegnante che mi è stato vicino al college. Prova questi suggerimenti potrebbero aiutarvi così come mi hanno aiutato. Cose che ti serviranno
schede 3x5
penna per scrivere con
Carta
tempo libero per pensare
capacità di ascoltare le critiche di qualità dagli altri
Mostra più istruzioni
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Nella nostra vita occupato a cercare di far quadrare il bilancio e cercando di fare così tante persone felici non abbiamo mai ascoltare noi stessi e come ci imbattiamo ad altri? Avete mai veramente ascoltato quello che la gente ha detto e l'ha presa come una possibilità di migliorare te stesso? Se ci sono cose che si dicono su di te prendere appunti mentali su di esso e pensare se sono vere o no? Ricorda però non credere a tutto quello che si sente solo perché lo dicono ad alta voce a voi o che sono vittime di bullismo da parte di un collega di lavoro.
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Scrivi le note in un elenco degli aspetti positivi e la negativi su di te o di quello che avete sentito da altri, non essere autocritici all'estremo qui scrivendo una lunghezza di armi di tutti i negativi senza alcuna positivi, perché questa è solo la vostra auto critica a parlare e che non è pratico. Una volta che avete le liste è il momento di passare alla fase successiva.
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Questo è il mio compito preferito che amo fare quando si tratta di costruire l'autostima. Io cerco di fare 3 "x 5" schede che hai parole positive su me stesso. Per esempio: io sono una persona compassionevole, sono creativa, io sono un grande cantante, io sono una grande madre, ecc Ora non ci si sente totalmente in questo modo nel momento in cui si stanno facendo le carte, ma che in realtà non importa quanto sapete nel vostro cuore che avete i semi della potenziale dentro di voi! Una volta che le carte dei fatti conservarle in un luogo sicuro, in modo che quando vi sentirete a vostro più basso si può portare quelle carte fuori e guardare in su per aiutare a costruire la vostra autostima di nuovo.
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altro elemento che mi piace di scrivere è, i miei "creativo-speranze-che-si-vuole-per-vedere-te-come-in-the-future lista. Lol ... si potrebbe dire che cos'è? Beh, quello che è, è un elenco di cose che hai sempre voluto fare nella tua vita (alcuni preferiscono scrivere ", un elenco di cose che voglio fare prima di morire" mi piace fissare obiettivi per me e impostarlo per i prossimi tre anni, diciamo. Ora ricordate questo, questo elenco non è affatto nella pietra, si tratta solo di una lista personale per tenermi concentrato sui miei sogni e obiettivi. Prova ora! Si tratta di un ottimo strumento per fare un percorso per te stesso e il tuo futuro!
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Infine questo passaggio è proprio come camminare, è necessario iniziare a correre rischi con la costruzione su di ogni successo che si fa. Anche se si è agli inizi a piazza uno senza esperienza, in che cosa si vuole fare, è necessario cercare di fare il primo passo al vostro sogno. La cosa più difficile da fare è provare, ma tutto è che si ha paura di fallire. Secondo me è meglio per provare e fallire che non provare mai a tutti. Niente e dico niente in questo mondo vi impedisce di costruire la vostra autostima diverso da voi e la vostra paura.