Salute e malattia
diete riducenti sono un modo per perdere peso e , in combinazione con l'esercizio fisico costante , spesso sono sicuri ed efficaci . La dieta zuppa di cavolo , quando viene utilizzato per il momento opportuno di una settimana , consente fino a una perdita di peso di 10 libbre perché il numero di calorie che si consumano è molto bassa . Facile da seguire, questa bassa percentuale di grassi , dieta ricca di fibre favorisce la vostra propria variazione , che rende un po ' più attraente e meno limitazione . Alcune persone usano questa dieta come un calcio d' inizio per una dieta più moderata a lungo termine e gli altri scoprono di raggiungere il loro peso desiderato in una settimana . Cose che ti serviranno
Lavare tutte le verdure . Affettare le cipolle verdi e soffriggere in una padella rivestita con spray da cucina . Rimuovere pepe verde steli con un coltello da chef , tagliate i peperoni a metà ed eliminare i semi e le membrane . Aggiungi bocconcini al piatto.
2 foglie di cavolo separano facilmente .
Separare le foglie di verza . Tagliare a bocconcini . Sbucciare le carote e tagliare a pezzi 1/4-inch . Affettate i funghi e il sedano a pezzi 1/4-inch . Mettere tutto nella pentola .
3 dadi da brodo aggiungere sapore .
Aggiungere le spezie scelte per il piatto . Utilizzare un grande pizzico di ciascuno a cominciare e regolare le vostre preferenze . Curry e pepe di cayenna sono aggiunte popolare . Drop il manzo o dadi da brodo di pollo nel piatto. Aggiungere il mix zuppa e mescolare .
4 Pomodori creare la base di zuppa .
Versare i pomodori nel piatto. Aggiungere 12 tazze di acqua ( o 8 tazze d'acqua e 4 tazze di succo V8 ) . Coprire e calore a bassa per due ore. Condire con sale e pepe . Conservare il vaso in frigorifero per tutta la settimana .
Seven - Day Diet
5 bevande non zuccherate sono consentite oggi.
mangiare tutta la frutta che volete, tranne le banane , il Day One . Riscaldare come molti ciotole del vostro minestra già preparato come si desidera . Bere bevande zuccherate , come tè , succo di mirtillo e acqua .
6 Mangiate verdure a foglia verde secondo giorno .
Mangiare illimitati verdure cotte o crude secondo giorno . ( Sono esclusi mais , fagioli e piselli . ) Cuocere il vostro patate per la cena e aggiungere il burro , se vuoi. Il consumo di frutta non è consentito oggi.
7 Combine come molti frutti e verdure a piacere della terza giornata .
mangiare tutta la minestra , frutta e verdura che ti piace , ma eliminare la patata al forno della terza giornata .
8 Bananas aiutare la vostra golosità .
Mangiare fino a otto banane il quarto giorno . Bere una quantità illimitata di latte scremato con la zuppa . Le banane sono tenuti a frenare il vostro desiderio per i dolci .
9 Aggiungi manzo o pollo alla vostra dieta oggi.
Mangiare la carne di manzo o pollo e pomodori sul Quinto giorno . O mangiare i pomodori interi o tagliarli e condirli . Rosolare la carne bovina fino a ben fatto . Aggiungere eventuali spezie . In alternativa , preparare un pezzo di carne di manzo o pollo al forno , avendo cura di togliere la pelle del pollo . Bere almeno sei- otto bicchieri di acqua in questo giorno dovrebbe lavare l'acido urico dal vostro corpo .
10 Verdure riempire lo stomaco .
consumare tutte le carni e le verdure che ti piace su sei giorni . Mangiare molta verdura a foglia verde . Mangia la minestra almeno una volta.
11 Aggiungere il riso marrone su Settimo giorno .
Cuocere il riso il giorno di Seven . Collocare due tazze di acqua e una tazza di riso in una pentola . Coprire e aspettare che l'acqua a venire a ebollizione . Abbassate la fiamma e fate cuocere per circa 30 minuti . Fluff con una forchetta e servire . Mangiare quanto vi piace di riso, verdure e succhi di frutta non zuccherati . Mangia la minestra almeno una volta.
Zuppa di cavolo Dieta
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