Salute e malattia
Un ufficio o postazione assegnata a un dipendente o datore di lavoro da cui svolgere i propri compiti è definita workstation. Per eliminare o ridurre disagio, lesioni muscolari e disturbi da sforzo ripetitivo dovuti all'uso prolungato del computer, un design ergonomico corretto è necessario per rendere la postazione sicura.
Assicurarsi che sedia e scrivania siano comodi e regolabili. Imbottire lo schienale e verificare che offra supporto fermo. La postura seduta dovrebbe creare un angolo di 90° tra colonna vertebrale e cosce. Coordinare altezza e angolo schienale con l'angolo del sedile per il comfort. I braccioli sono opzionali. Non devono impedire di avvicinarsi al piano di lavoro.
Assicurarsi di avere un poggiapiedi se i piedi poggiano sulle rotelle della sedia invece che a terra. Un poggiapiedi regolabile è meglio poiché si può riposizionare l'altezza della sedia e regolare anche il poggiapiedi. Prendere un poggiapiedi basculante se si vuole stare reclinati. Un poggiapiedi con battistrada aiuta a evitare che i piedi scivolino. Centrare il poggiapiedi sotto la scrivania e assicurarsi che non sia troppo alto o basso.
Evitare un poggiapolsi troppo morbido perché i palmi potrebbero affondarci. Il poggiapolsi dovrebbe essere liscio e fermo e non troppo largo. Per eliminare tensioni, usare un porta-documenti invece di appoggiare le copie sulla scrivania.
Usare una lampada da scrivania per leggere documenti. Non mettere la scrivania contro il muro — è meglio avere una vista davanti su cui focalizzarsi di tanto in tanto per prevenire affaticamento visivo. Ventilare la stanza tramite finestra o impianto di ventilazione. Usare piante nella postazione per mantenere umidità e circolazione aria poiché bassa umidità causa disagio a gola e occhi. Assicurare illuminazione e spazi sufficienti.
Posizionare correttamente il monitor per ridurre affaticamento visivo e stanchezza. Il monitor dovrebbe essere direttamente davanti. Regolare l'angolo per visione confortevole. Livellare la parte superiore dello schermo con l'occhio o leggermente più in basso. Assicurarsi che lo schermo non abbia riflessi e le immagini siano leggibili. Allineare tastiera e mouse su un vassoio. Non tenere il telefono tra spalla e orecchio — usare un auricolare.
Sicurezza sul lavoro