Capire il Taping per Prevenzione e Recupero Infortuni

Il taping o bendaggio funzionale si riferisce all'applicazione di nastro adesivo per prevenire un infortunio sportivo o una recidiva quando gli atleti tornano allo sport. Promuove anche una guarigione più rapida per l'articolazione infortunata.

Benefici

• Il taping limita il movimento dell'articolazione infortunata per prevenire qualsiasi movimento anomalo che possa risultare in recidiva e fornisce un feedback cinestesico. Per esempio, se la caviglia infortunata si inverte durante un salto, il nastro limiterà il movimento e segnalerà al corpo che deve ingaggiare i muscoli circostanti per prevenire una recidiva. Il nastro fornisce anche supporto aggiuntivo ai muscoli circostanti.

Tipi

• Il nastro per taping viene in tre tipi diversi. Il nastro all'ossido di zinco è non elastico e appiccicoso. Non dovrebbe essere usato su muscoli che si contraggono o espandono durante un esercizio. La benda adesiva elastica è elastica e appiccicosa. Funziona bene per lesioni muscolari poiché si muove con i muscoli in espansione. La benda coesiva si attacca a se stessa e non alla pelle. Funziona bene per compressione di articolazioni e muscoli infortunati.

Considerazioni

• Il taping dovrebbe essere parte di una terapia riabilitativa che include stretching, mobilità ed esercizi di rinforzo per promuovere una corretta guarigione dell'articolazione infortunata.