Infortuni nel Softball: Tipi Comuni, Prevenzione e Trattamento

Il softball è un gioco di molte regole, incluse quelle che riguardano la sicurezza. È uno sport dinamico, e i giocatori spesso si infortunano giocando sia in difesa che in attacco. Le lesioni più comuni, secondo un articolo di Dawn Comstock, PhD, coinvolgono spalla, caviglia, ginocchio, mano e dita. Indossare l'equipaggiamento corretto e prendere precauzioni può prevenire molti infortuni nel softball.

Lesioni alla Spalla

• Le lesioni alla spalla sono particolarmente prominenti nei lanciatori. Dalla rotazione costante della spalla, le lesioni da lancio vanno dalla tendinite a gravi rotture della cuffia dei rotatori. Un riscaldamento adeguato ed evitare l'uso eccessivo di muscoli del braccio e spalla ridurranno la possibilità di infortunio.

Distorsioni

• Le distorsioni, specialmente quelle alla caviglia, sono comuni nel softball. Le distorsioni alla caviglia avvengono spesso quando un giocatore corre e si torce il piede, sia sprintando verso una base che giocando in difesa. Una distorsione alla caviglia o anche una frattura può anche risultare dallo scivolare in una base troppo forte, mettendo troppa pressione sull'osso. I tutori per caviglia forniscono più stabilità quando si corre, aiutando a prevenire infortuni.

Lesioni a Mano e Dita

• I giocatori possono subire lesioni alle dita mentre difendono o prendono impropriamente una palla softball. Una palla battuta è imprevedibile, e potrebbe rimbalzare e ferire la mano non protetta, non guantata del giocatore. La mano guantata non è immune da lesioni, specialmente per i ricevitrici quando un lanciatore tira forte. Un guanto più imbottito può aiutare a prevenire queste lesioni alla mano.

Contusioni

• Le contusioni (o lividi) possono verificarsi ovunque sul corpo nel softball. Solitamente risultano da una palla softball che colpisce una parte del corpo, quando la palla è battuta, lanciata o tirata. Le contusioni possono anche verificarsi quando una palla colpisce un giocatore in faccia. I giocatori che collidono in campo possono ottenere lividi e altri infortuni. Sapere dove sono gli altri giocatori in campo ridurrà la possibilità di una collisione pericolosa.

Abrasioni

• I giocatori che scivolano in base o si tuffano per le palle spesso sperimentano abrasioni (o graffi), specialmente sulle cosce. Se un giocatore si tuffa indietro in base, può graffiare i palmi o i gomiti. Un giocatore che si tuffa per una palla in difesa può ottenere un'abrasione su gambe o braccia. I giocatori dovrebbero indossare slider, una protezione imbottita indossata attorno alla gamba e sul ginocchio per prevenire abrasioni. I pantaloncini slider possono essere indossati sotto i pantaloncini da uniforme; hanno imbottitura per permettere scivolate in base più sicure. Indossare guanti da battitore mentre si è in base prevenirà abrasioni sui palmi.

Strappi Muscolari

• Come qualsiasi attività fisica, il softball può causare strappi muscolari. Il braccio lanciatore di un giocatore può essere strappato se non è adeguatamente riscaldato. Un giocatore potrebbe anche strappare i muscoli delle gambe quando corre. Lo stretching prima di una partita o un allenamento è vitale.