Uso Corretto del Bastone (Cane): Tecniche e Consigli per Camminare
Quando serve il bastone
Legno, plastica o metallo. Aiuta chi ha difficoltà a camminare per infortunio/patologia (fratture piede, ictus). Altezza corretta = efficacia. All'inizio può sembrare difficile; con pratica si padroneggia.
Camminare su Superfici Plane
- Impugnare il bastone nella mano controlaterale al lato leso. Gomito leggermente flesso. Punta del bastone a terra, fuori dal piede sano, all'altezza delle dita.
- Avanzare gamba lesa e bastone insieme. Tenere bastone vicino al corpo per supporto/equilibrio. Punta deve cadere all'altezza dell'instep (arco plantare) del piede leso (NYU Langone). Non piazzarlo troppo avanti: perde equilibrio.
- Avanzare gamba sana, scaricando peso sul bastone. Verificare che la punta sia ben piantata prima di continuare.
- Ripetere passi 2-3. Nelle curve: passi piccoli, non ruotare sul bastone (rischio caduta).
Salire e Scendere Scale
- Bastone mano controlaterale al lato leso. Afferrare corrimano con l'altra mano. Salire prima con gamba sana. Lasciare spazio per l'altro piede. Se non c'è corrimano: non tentare. Cercare ascensore.
- Portare gamba lesa sul gradino superiore tenendo fermo il corrimano. Piede accanto all'altro. Ripetere 1-2 per continuare a salire.
- Scendere: bastone mano controlaterale, corrimano saldo con l'altra. No corrimano = non scendere.
- Poggiare punta bastone sul gradino sotto, scendere con piede leso. Verificare appoggio saldo.
- Portare piede sano sullo stesso gradino. Ripetere 3-5 per continuare a scendere.