Comprendere il Triangolo della Salute: Bilanciare Benessere Fisico, Mentale e Sociale

Il triangolo della salute, con un aspetto della salute assegnato a ciascuno dei suoi lati equilateri, è usato per definire e illustrare il concetto di avere tutti gli aspetti della nostra vita e salute in equilibrio tra loro. Una volta disegnato il triangolo della salute ideale, disegnate un altro triangolo per rappresentare lo stato attuale della vostra salute fisica, mentale e sociale. Più attenzione e impegno date a ciascun aspetto della salute, più lungo sarà quel lato del triangolo. I lati del vostro triangolo sono uguali? Se no, potreste dovervi concentrare sul migliorare gli aspetti della vostra salute rappresentati dai lati più corti del triangolo.

Istruzioni

1. Disegnate un triangolo equilatero - ovvero, tutti e tre i lati dovrebbero essere di uguale lunghezza.

2. Etichettate un lato del triangolo come "Fisico". Questo rappresenta tutti gli aspetti della salute fisica, come fare esercizio per mantenersi in forma e peso ideale, mangiare una dieta sana, praticare una buona cura personale, dormire a sufficienza, ed evitare alcol e droghe.

3. Etichettate un altro lato del triangolo come "Mentale". Alcuni preferiscono etichettarlo come "Mentale/Emozionale". Questo lato del triangolo tratta l'apprendimento permanente e l'acquisizione di nuove informazioni, lo sviluppo del pensiero critico e delle capacità decisionali, e l'apprendimento di come affrontare le difficoltà della vita.

4. Etichettate l'ultimo lato del triangolo come "Sociale". Questo si riferisce a creare e mantenere amicizie e relazioni sane, lavorare bene in gruppo così come supportare ed essere supportati dagli altri.