Guida Allenamento con EZ Bar: Massimizzare Forza Bicipiti e Braccia

L'EZ Bar è una lunga barra metallica progettata per l'uso durante l'allenamento. In contrasto con un normale bilanciere per curl che è dritto, l'EZ Bar ha curve progettate per il posizionamento delle mani. Posizionando le mani in questi punti specifici potete aumentare la qualità della vostra sessione di allenamento e rafforzare i muscoli delle braccia e dei bicipiti. Usare l'EZ Bar per i curl non è molto diverso dall'usare una barra normale per la stessa cosa.

Istruzioni

1. Posizionate le mani sull'EZ Bar nei due punti dove la barra si curva. Le vostre dita dovrebbero essere rivolte verso l'interno, verso il vostro corpo.

2. Stringete saldamente l'EZ Bar, ma non al punto da far male ai palmi delle mani o alle dita.

3. Tirate l'EZ Bar verso il vostro corpo, fermandovi quando la barra è a pochi centimetri dal petto.

4. Abbassate lentamente le braccia, abbassando allo stesso tempo l'EZ Bar.

5. Ripetete questo processo per quanto tempo sentite di aver fatto un buon allenamento.