Salute e malattia

Come utilizzare EZ Bar

L'EZ Bar è una lunga barra di metallo progettato per l'uso quando si lavora fuori . A differenza di un normale bar ricciolo che è diritto , l' EZ Bar ha curve in esso progettati per il posizionamento mano . Mettendo le mani in questi punti specifici è possibile aumentare la qualità della vostra sessione di allenamento e rafforzare i muscoli delle braccia e bicipiti . Utilizzando la barra EZ per ricci non è poi così diverso dall'utilizzo di un bar normale per la stessa cosa . Istruzioni
1

mettere le mani sulla EZ Bar presso i due punti in cui le curve a barre. Le dita devono essere rivolti verso l'interno verso il vostro corpo .
2

protettivi a spremere il EZ Bar, ma non fino al punto in cui hai fatto male i palmi delle mani o le dita .

3

Estraete il EZ barra in alto, verso il corpo , fermandosi quando il bar è a pochi centimetri dal petto.
4

abbassare lentamente le braccia , mentre allo stesso tempo abbassando la EZ barra .
5

Ripetere questo processo per tutto il tempo necessario per sentirsi come hai ottenuto un buon allenamento .