Modi sicuri ed efficaci per recuperare dall'intossicazione alcolica

I pericoli dell'alcol

Bere alcol può essere divertente ma quando si è ubriachi si diventa un pericolo per se stessi e per gli altri. La National Highway Traffic Safety Administration riporta che nel 2008 ci furono 13.846 morti correlate alla guida in stato di ebbrezza negli Stati Uniti, quindi è imperativo non mettersi mai alla guida sotto l'influenza dell'alcol. Esistono anche molti miti riguardo ai rimedi per i postumi di sbronza e per smaltire l'alcol che non sono veri. Per esempio, WebMD nota che bere caffè vi farà sentire più svegli ma non vi aiuterà a smaltire l'alcol. Ecco alcuni metodi provati per smaltire l'alcol.

Dormire

Se siete ubriachi, una delle cose migliori che potete fare per smaltire l'alcol è dormire. Idealmente dovreste dormire tutta la notte, ma anche solo qualche ora di riposo vi aiuterà a smaltire l'alcol. Per prevenire i postumi di sbronza dovreste anche prendere due aspirine prima di andare a dormire e, se dormite per più di quattro ore, prenderne altre due quando vi svegliate.

Mangiare

Non è mai consigliabile bere alcol a stomaco vuoto, quindi speriamo che abbiate mangiato un pasto sostanzioso prima di iniziare a bere. Assicuratevi di continuare a mangiare spuntini mentre bevete per limitare gli effetti dell'alcol e rallentare il processo di assorbimento dell'alcol nel flusso sanguigno. Potreste anche assumere un complesso di vitamina B che ripristinerà le vitamine vitali nel vostro corpo e vi idraterà.

Esercizio e aria fresca

Dopo ore passate al chiuso in un bar buio o in una discoteca luccicante, un po' di esercizio vi farà bene anche se gli effetti sono più psicologici che fisici. Il processo di camminare all'aperto dopo aver bevuto aiuterà il vostro corpo a svegliarsi e vi darà l'aria fresca di cui avete bisogno. Tuttavia, assicuratevi di avere un amico sobrio con voi per garantire la vostra sicurezza e posizione, poiché gli ubriachi hanno inibizioni più basse e sono più aperti a suggerimenti che potrebbero portarli in pericolo.

Bere acqua

L'alcol ha un effetto disidratante sul vostro corpo perché inibisce la produzione di ormoni che vi aiutano a trattenere l'acqua. È quindi altamente consigliabile bere molta acqua perché vi manterrà idratati e vi impedirà di bere ancora più alcol. Idealmente dovreste bere acqua insieme all'alcol, ma non è mai troppo tardi per versarvi una pinta d'acqua prima di andare a letto.