Supportare chi si autoinfligge ferite: Guida per amici e familiari
Capire per aiutare
L'autolesionismo (cutting, bruciature, tricotillomania, pugni, fratture autoinflitte) genera impotenza in chi sta vicino. Non è "ricerca attenzione", è regolazione emotiva disfunzionale. Passi pratici per aiutare.
5 azioni concrete
- Informati da fonti autorevoli. Letteratura medica (DSM-5, ICD-11), associazioni (S.A.F.E. Alternatives, To Write Love On Her Arms), testimonianze dirette. Empatia > giudizio. Realismo: NON puoi "guarire" l'altro. La scelta di farsi aiutare è SUA.
- Valida il dolore. "Vedo che stai male. Il tuo dolore è reale. Non sei solo." S.A.F.E.: cause = non compresi, vuoto, solitudine, sfogo dolore. Validazione ≠ approvazione comportamento, ma riconoscimento sofferenza.
- Incoraggia aiuto professionale. "Meriti supporto qualificato. Posso aiutarti a trovarlo." Range: terapia ambulatoriale (CBT, DBT - gold standard) → ricovero se rischio vita. Primo passo: parlare con qualcuno di fiducia (medico, psicologo, linea ascolto 112/1522/Telefono Amico).
- Costruisci autostima. Bassa autostima = fattore mantenimento (GirlsHealth). Attività: volontariato, nuova abilità, affermazioni positive ad alta voce, focus su obiettivi "oltre sé". Piccoli successi = autoefficacia.
- Identifica trigger + alternative coping. Stress = ricaduta. Mappa trigger specifici. Alternative: esercizio fisico, attività gratificante, parlare con qualcuno, tecniche grounding (5-4-3-2-1 sensi), scrittura, musica, arte. Piano scritto "Quando sento X, farò Y".
Cosa NON fare
- Giudicare, criticare, urlare, punire
- Promettere segreto assoluto (rischio vita = dovere segnalare)
- Togliere strumenti senza alternativa (sposta rischio)
- Fare da terapeuta
- Ignorare / minimizzare ("è una fase", "lo fa per attenzione")
Risorse Italia
- Telefono Amico Italia: 02 2327 2327 (h24)
- Servizio Prevenzione Suicidio: 800 86 00 22
- 112 (emergenza immediata)
- SIT (Società Italiana Tossicodipendenze) - elenco centri
- Ordine Psicologi regione - elenco professionisti