I Rischi Nascosti per la Salute dello Stare Seduti a Letto

Il letto va bene per dormire, non per stare seduti e oziare. Passare troppo tempo seduti a letto ha effetti avversi sulla salute. Sebbene possiate credere che sia comodo e accogliente, è una forma di stile di vita sedentario che genera dolori fisici, indolenzimenti e altri disturbi. Non facendo abbastanza attività fisica durante il giorno, rischiate problemi medici che mettono a repentaglio la salute.

Obesità

Stare troppo seduti a letto può causare obesità. Secondo articolo febbraio 2007 su Psychology Today "Obesità: stare seduti non è bello", dr. James A. Levine (endocrinologo) spiega il legame tra stile di vita sedentario e obesità. Quando state sempre a letto, vi perdete attività quotidiane cruciali per mantenere peso sano e percentuale grasso corporeo. Camminare all'ufficio postale, fare esercizio, giocare col cane vi mantengono attivi bruciando calorie e lavorando gruppi muscolari principali. Stare a letto vi fa perdere l'attività fisica necessaria. Se consumate calorie senza bruciarle, le probabilità di obesità aumentano.

Dolori e indolenzimenti

Se state sempre a letto, potreste iniziare a sperimentare dolori in tutto il corpo: muscoli e articolazioni. Stare seduti troppo a lungo rischia di bloccare il corpo in posizioni e posture che diventano dolorose. Esempio: stare ritti su cuscini guardando TV a letto dà rigidità al collo mentre la lombare si indolenzisce. I muscoli si indeboliscono stando sempre a letto, rendendo il corpo più incline a indolenzimenti muscolari che se foste ben condizionati.

Cattiva circolazione

Cattiva circolazione sanguigna è effetto collaterale dello stare sempre a letto. Quando siete immobili a lungo, il sangue non circola correttamente. Può causare complicazioni a lungo termine: coaguli o perdita circolazione in gambe e piedi. Alzandovi e muovendovi, aiutate la circolazione.

Depressione

Stando sempre a letto, potete deprimervi. La mancanza di attività fisica influenza umore e capacità di essere felici. Non impegnandovi in interazione umana, potete sentirvi isolati, il che causa depressione. Essere attivi è stimolante e dà senso di benessere generale, che non si ottiene stando a letto. Esercizio e attività fisica sono potenziale cura per depressione (Better Health Channel).