Battere il Caldo: La Tua Guida per Prepararsi a un'Onda di Calore

La tecnologia ci avvisa in anticipo

Con la tecnologia moderna, spesso sappiamo in anticipo come sarà il tempo. Questo ci dà molto tempo per prepararci a condizioni meteorologiche che possono influire sulla nostra salute. In estate, è una buona idea prepararsi per l'inevitabile ondata di calore.

Istruzioni

1. Controlla i condizionatori. Pulisci i filtri. Se hai aria condizionata centralizzata, assicurati che i condotti siano puliti. Sostituisci le guarnizioni (weather-stripping) intorno a porte e finestre per tenere l'aria fresca dentro

2. Mantieniti idratato, anche durante i mesi più freschi. Sviluppa l'abitudine di bere molta acqua, e può diventare una seconda natura per quando arriva l'ondata di calore

3. Indossa abiti chiari, leggeri, fatti di materiali che "respirano", come il lino

4. Programma attività faticose all'aperto, come esercizio o lavoro in giardino, per le ore più fresche della prima mattina o prima serata

5. Fai scorta di cibi che non richiedono cottura così non devi cucinare su un forno caldo. Non pianificare pasti grandi e caldi durante un'ondata di calore. Mangia molti panini

6. Installa tende da sole (awnings) o persiane (louvers) sulle finestre che ricevono luce solare diretta durante le ore più calde. Questi elementi possono ridurre il calore dentro casa dell'80 percento