Salute e malattia

Come prepararsi per un Ondata di calore

Con la tecnologia moderna , che spesso sappiamo in anticipo che tempo sarà come . Questo ci dà un sacco di tempo per prepararsi per le condizioni climatiche che possono influenzare la nostra salute . In estate , è una buona idea per preparare l'inevitabile ondata di calore . Istruzioni
1

Consulta condizionatori d'aria . Pulire i filtri . Se si dispone di aria condizionata centralizzata , assicurarsi che i condotti sono puliti . Sostituire porte meteo-stripping intorno e finestre per mantenere l'aria fresca dentro
2

Mantenere idratato , anche durante i mesi più freddi. Sviluppare l'abitudine di bere molta acqua , e può essere una seconda natura per il momento un'ondata di caldo colpisce .
3

indossare di colore chiaro , abiti leggeri realizzati con materiali che " respirano , " come il lino .
4

Pianificazione attività all'aperto faticose , come l'esercizio fisico o di cantiere di lavoro , per il radiatore mattina presto o ore serali .
5

scorta di alimenti che non hanno bisogno di calore in modo da non dovete cuocere a forno caldo . Non avete intenzione di cucinare grandi pasti caldi durante un'ondata di caldo . Mangia un sacco di panini .
6

installare tende o persiane sulle finestre che ricevono luce diretta del sole durante le ore più calde della giornata . Questi elementi possono ridurre il calore all'interno della vostra casa del 80 per cento .