Stabilizzare la Glicemia Dopo la Donazione di Sangue: Guida Completa

Perché ci si sente storditi dopo aver donato sangue

Le persone donano sangue per molte ragioni. Che sia per test medici o una donazione della Croce Rossa, una riduzione di fluidi e minerali può far sentire alcune persone stordite e con la testa leggera afterward. Per combattere questi effetti, ci sono cose che puoi fare per stabilizzare la glicemia dopo la donazione di sangue.

Istruzioni

1. Preparati in anticipo. Donare sangue significa un calo del livello di energia. Fornisci al tuo corpo il carburante di cui ha bisogno per combattere questo calo. Quando pianifichi di donare sangue, mangia pasti regolari e bevi molti liquidi in anticipo a meno che il tuo medico non dia altre istruzioni. (Alcuni tipi di test richiedono digiuno prima, per esempio.)

2. Approfitta degli snack e bevande disponibili dopo aver donato sangue. Spesso, ci saranno biscotti e succo disponibili nei centri donazione sangue della Croce Rossa. Lo scopo è duplice: come cortesia e per aiutarti a ripristinare i fluidi e nutrienti persi con la donazione. Senza questo reintegro, potresti sentirti stordito e con la testa leggera. Svenire dopo la donazione può anche essere un problema. È importante mangiare e bere dopo aver donato; specialmente prima di tentare di guidare

3. Porta uno snack piccolo; specialmente se stai facendo esami del sangue dove snack potrebbero non essere prontamente disponibili. Una barretta energetica e una bevanda sportiva possono essere buone scelte per aiutare a riportare il tuo corpo a livelli sani di glicemia

4. Bevi molti liquidi subito dopo la donazione, e anche per il resto della giornata. La disidratazione causata in parte dalla donazione di sangue può causare mal di testa e crampi che ti fanno sentire male

5. Assicurati di superare qualsiasi sensazione di stordimento o testa leggera prima di lasciare l'area donazione. Se necessario, trova un posto comodo e resta un po' finché non ti senti di nuovo te stesso