Guida Completa ai Diari della Salute: Benefici e Come Farli
Un diario della salute è uno strumento semplice che aiuta a gestire e organizzare informazioni sanitarie dalle date delle vaccinazioni alle informazioni di contatto mediche ai promemoria degli appuntamenti. Tenere traccia di registrazioni e improvvisi cambiamenti di stile di vita sono particolarmente importanti quando si verifica una malattia o un incidente. I diari della salute possono essere comprati o scaricati online; fatti personalmente; e persino registrati elettronicamente sul computer e scaricati su un iPod. Tutto dipende da una preferenza personale; ma dovrebbero tutti includere le seguenti sezioni ed essere aggiornati regolarmente.
Cosa Vi Servirà
- Diario della salute
- Cartelle mediche
- Informazioni di contatto mediche
- Informazioni assicurazione sanitaria
Istruzioni
Sezioni
- La prima sezione dovrebbe includere tutte le informazioni di contatto importanti - incluse le vostre. Inoltre, dovrebbe contenere il vostro fornitore assicurativo e numero di polizza; medico di base e specialisti; farmacia e primo e secondo contatto d'emergenza.
- La seconda sezione dovrebbe contenere tutte le informazioni sanitarie base come: data di nascita, genere, peso/altezza, gruppo sanguigno, allergie, pressione sanguigna, livello colesterolo, livello zucchero nel sangue, farmaci e qualsiasi altra condizione medica. Assicuratevi di aggiungere note sullo stile di vita che includano allergie, dipendenze presenti/passate e abitudini di fumo o alcol.
- Dedicate la terza sezione alla storia medica familiare che può essere utile nel determinare una condizione medica attuale o prevenzione. È utile essere specifici e fare note su quale parente aveva una certa condizione e da quale lato della famiglia la condizione è prevalente.
- Elencate tutti gli appuntamenti sanitari inclusi il motivo della visita e i risultati nella quarta sezione. Considerate anche di scrivere domande e preoccupazioni per il vostro medico prima dell'appuntamento. Assicuratevi di includere sintomi attuali, eventuali cambiamenti di stile di vita che possono contribuire alla condizione e siate accurati con l'esito dell'appuntamento, particolarmente se è stato prescritto farmaco.
- La quinta sezione dovrebbe avere registrazioni di qualsiasi farmaco prescritto in passato o presente. Includete tutte le informazioni importanti come: motivo, dosaggio, effetti collaterali e date inizio/fine. Questa sezione dovrebbe anche includere informazioni su raggi X, procedure, interventi e test di laboratorio, così come i risultati. Aggiungete anche le date di tutte le vaccinazioni e immunizzazioni.