Salute e malattia
I programmi per la cessazione del fumo sono progettati per aiutare i fumatori a pianificare come smettere di fumare e affrontare i problemi che sorgono durante la loro lotta per smettere. Usare un programma per smettere di fumare può aumentare le possibilità di smettere con successo perché offre molti benefici che non avresti provando a smettere da solo.
La guida è uno dei benefici più importanti dell'uso di un programma per smettere di fumare. La persona media potrebbe non essere a conoscenza di tutti i metodi e le risorse disponibili per aiutarla nella sua lotta per smettere. Un programma per smettere di fumare ti metterà in contatto con persone che conoscono bene come smettere e possono aiutarti a progettare un piano per smettere che funzioni per te.
Un programma per la cessazione del fumo fornisce una struttura di supporto per aiutarti quando ne hai bisogno. Se hai problemi con l'astinenza e sei tentato di ricominciare a fumare, è importante avere altre persone intorno che stanno attraversando o hanno attraversato problemi simili per fornire supporto morale. Ottenere supporto dai propri cari può essere utile, ma spesso familiari e amici non comprendono appieno le difficoltà dello smettere.
Per molte persone, essere responsabili nel mantenere una promessa o lavorare verso un obiettivo dichiarato può essere molto motivante. Se decidi di smettere di fumare ma non lo dici a nessuno, sei responsabile solo verso te stesso se fallisci. Unendoti a un programma per smettere di fumare, affermi il tuo obiettivo di smettere e lo rendi noto ai leader e agli altri membri del programma. Un'atmosfera di squadra in un programma per fumatori può aiutarti ad aumentare la tua determinazione a smettere, perché non vorrai deludere il tuo leader o gli altri membri.
Una delle chiavi per un buon programma per smettere di fumare è l'accessibilità dell'aiuto quando ne hai bisogno. Molti programmi ti abbineranno a un sponsor o avranno una linea di aiuto che puoi chiamare in qualsiasi momento per ricevere supporto e consigli. È probabile che ti senta ottimista sullo smettere quando sei a una riunione del programma, ma è molto più difficile quando sei solo a casa, nei momenti in cui normalmente fumeresti.
L'effetto combinato di tutti i benefici dei programmi per la cessazione del fumo li rende molto efficaci nell'aiutare i fumatori a smettere. Secondo l'American Heart Association, i programmi per la cessazione del fumo offrono la migliore speranza per aiutare le persone con dipendenza da tabacco che sono a rischio di morire prematuramente a causa della loro dipendenza. L'AHA afferma anche che tra il 20 e il 40% dei fumatori che usano un buon programma di cessazione riescono a rimanere senza fumo per almeno un anno.
Fumo e tabacco