Prevenire il fumo negli adolescenti: strategie per tenere tuo figlio libero dal fumo

Polmoni anneriti e cancerosi, voce rauca, denti ingialliti e un odore permanentemente sgradevole sono il prezzo che paghi per fumare. Molti adolescenti, però, come molti adulti, pensano che queste cose non accadranno a loro e che non diventeranno dipendenti dalle sigarette se iniziano a fumare. Prevenire che un adolescente inizi a fumare è molto più facile che cercare di fargli smettere una volta iniziato.

Istruzioni

1. Chiedi a tua figlia la sua opinione sul fumo e chiedile perché la pensa così. Potrebbe pensare che sia un'abitudine disgustosa, o potrebbe pensare che sembri un modo facile per dimagrire. Scoprire il suo atteggiamento verso il fumo ti dà un'idea migliore di come dissuaderla.

2. Spiega i rischi. Di' a tuo figlio che il fumo abituale toglie anni di vita, rovina la pelle, ti rende poco attraente e costa migliaia di dollari all'anno. Mostragli una foto di un polmone colpito dal fumo a confronto con una foto di un polmone sano, libero dal fumo. La differenza nell'aspetto è impressionante.

3. Di' a tuo figlio che le sigarette contengono veleni come cianuro e nicotina. Poiché questi ingredienti sono veleni, la prima reazione del corpo a una sigaretta è difensiva. I fumatori alle prime armi sentono bruciore in gola e polmoni, e molti si sentono male e vomitano.

4. Chiedi a tuo figlio se è disposto a rinunciare a calcio, pallavolo, basket, golf, baseball o tennis, perché una volta che inizia a fumare non avrà più la capacità polmonare per praticare questi sport ad alto livello. Spiegagli anche che avrà difficoltà a fare snorkeling durante quella vacanza tropicale di primavera.

5. Spiega gli effetti a lungo termine del fumo sulla vita familiare. Di' a tua figlia che se fuma potrebbe avere problemi di fertilità, e se fuma durante la gravidanza danneggerà il suo bambino.

6. Smettila di fumare e dai l'esempio. I figli di fumatori hanno più probabilità di diventare fumatori. Il tuo esempio è uno dei più importanti nella vita di tuo figlio.

7. Fai appello alla vanità di tuo figlio. Alito cattivo, pelle cattiva, capelli cattivi, vestiti puzzolenti, guarigione più lenta dalle ferite e perdita di prestazioni atletiche sono tra gli effetti a breve termine che i fumatori sperimentano. La maggior parte degli adolescenti è molto consapevole del proprio aspetto e non vorrà fare nulla che possa renderli poco attraenti ai coetanei. Questo potrebbe essere il metodo più efficace per dissuadere tuo figlio dal fumare.

8. Incoraggia tuo figlio a stringere amicizie con adolescenti che non fumano. La pressione dei pari ha un enorme effetto sulla sua decisione di fumare, e essere amici di ragazzi non fumatori lo rende meno propenso a fumare. Discuti la pressione dei pari con lui e insegnagli a dire no quando gli viene proposto di fumare.

9. Coinvolgiti in campagne anti-fumo nella tua città e coinvolgi tuo figlio. Stare a contatto con ricerche e prove dei danni del fumo mostrerà a tuo figlio che l'abitudine non è glamour, sana o attraente.