Terapia dell'inversione: benefici, rischi e usi storici

Cos'è la terapia dell'inversione

La terapia dell'inversione consiste nel rimanere appesi a testa in giù per periodi prolungati al fine di alleviare disturbi spinali. Praticata globalmente da secoli, la sua popolarità oscilla; recentemente ha riacquisito visibilità grazie a performance come quella del mago David Blaine, rimasto invertito per 60 ore.

Storia

Il primo riferimento risale al 400 a.C., quando Ippocrate usava corde e imbracature per sollevare i pazienti a testa in giù contro il mal di schiena. Negli anni '60, il dottor Robert Martin introdusse il "Gravity Guidance System" negli USA, focalizzandosi sull'effetto della gravità su corpo e postura. Negli anni '70 pubblicò un libro e una tavola di inversione. Negli anni '80 la terapia subì un colpo quando emersero rischi di ictus.

Effetti benefici

Studi indicano che stare a testa in giù può aumentare lo spazio tra le vertebre, ridurre la tensione muscolare a schiena e spalle, migliorare postura e circolazione. Tuttavia, secondo il dottor Jerry Swanson, non ci sono benefici a lungo termine provati per il mal di schiena.

Effetti negativi e rischi

La posizione invertita costringe il cuore a lavorare di più per pompare sangue verso gambe e piedi. Il sangue si accumula nella testa, rischiando coaguli e morte; può ristagnare anche nei polmoni, portando a insufficienza respiratoria.

Tipi di attrezzatura

• Tavola di inversione: regolabile a qualsiasi angolo, dall'inclinazione lieve alla completa inversione. I principianti dovrebbero iniziare con un'inclinazione leggera.
• Stivali gravitazionali: si indossano ai piedi e si agganciano a un supporto sul soffitto, permettendo di restare sospesi a testa in giù.

Avvertenze

Chi soffre di malattie cardiache, ipertensione, patologie oculari, lesioni spinali, ernia, infezioni all'orecchio o è in gravidanza non dovrebbe praticare la terapia senza consultare un medico. I principianti dovrebbero essere accompagnati.