Salute e malattia
Bere acqua è una delle cose più importanti per mantenere la salute, anche se la disidratazione cronica è sorprendentemente trascurata come causa di malattia dalla medicina mainstream. Alcune condizioni pensate correlate a carenza d'acqua nel corpo includono reflusso acido, artrite, mal di testa, diabete e asma.
Circa il 75% del corpo umano è fatto d'acqua, e l'idratazione deve essere mantenuta per una buona salute. Secondo F. Batmanghelidj in "Your Body's Many Cries For Water", è malsano sostituire bevande come soda, succhi, caffè e tè all'acqua perché questo depaupera ulteriormente il corpo.
Poiché l'acqua del rubinetto è più regolamentata di quella in bottiglia, c'è poca differenza nei benefici per la salute bevendo l'una o l'altra. L'acqua filtrata contiene meno chimici, e l'acqua distillata o a osmosi inversa è dannosa per il corpo a lungo termine. L'acqua alcalina potrebbe avere benefici, ma bere qualsiasi tipo d'acqua porta benefici.
Il vecchio detto di bere 8 bicchieri al giorno vale per una persona di 58 kg (128 lbs); generalmente, dovresti bere metà del tuo peso corporeo in once d'acqua al giorno. Se sei malato, fai una pulizia o sei fisicamente attivo, la quantità potrebbe aumentare al tuo peso corporeo in once al giorno.
Bere acqua può aiutare a contrastare gli effetti dell'invecchiamento e aiutare con molte condizioni croniche.
Bere acqua distillata o a osmosi inversa per lunghi periodi può essere dannoso. Mancando minerali, il corpo li preleverà dalle ossa. Bere acqua alcalina può causare un lieve mal di testa da disintossicazione le prime volte.
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