Salute e malattia
Nuotare casualmente in acqua calda per un breve periodo è rilassante e può persino sembrare lussuoso. L'unico problema è che stai nuotando invece di stare seduto in una piccola vasca accanto alla piscina. Nuotare è proprio come qualsiasi altro esercizio che ti fa sudare e aumenta la tua frequenza cardiaca. Nuotare in acqua calda è come correre con tempo caldo, il che mette stress extra sul tuo corpo e può portare a malattie serie.
Mentre nuoti, il tuo corpo si libera del calore attraverso la pelle. Se l'acqua è calda — 27-32 gradi Celsius — è difficile per il tuo corpo liberarsi di quel calore. Questo potrebbe portare a spasmi muscolari, che sono contrazioni involontarie dei muscoli. Con i muscoli che non funzionano correttamente, puoi sperimentare problemi gravi come insufficienza polmonare. Puoi anche sviluppare un battito cardiaco irregolare perché il tuo cuore non sta pompando efficientemente.
Nuotare in acqua calda può causare crampi da calore in qualsiasi muscolo del corpo. I muscoli più colpiti sono solitamente braccia, polpacci, addominali e schiena. I crampi da calore sono spasmi muscolari involontari e durano più a lungo di un tipico crampo alla gamba o al fianco mentre si corre. I muscoli che sperimentano crampi da calore sono duri al tatto. I crampi da calore richiedono di uscire dall'acqua e riposare per alcune ore o finché i crampi non cessano. Bevi liquidi e massaggia la zona.
Il colpo di calore è una malattia molto seria e pericolosa per la vita che puoi sperimentare da lunga esposizione all'acqua calda. I sintomi includono febbre alta di 40 gradi Celsius, confusione, cambiamento di personalità, battito cardiaco rapido, sensazione di stordimento, nausea, svenimento, assenza di sudorazione e coma. Chi sperimenta il colpo di calore ha bisogno di aiuto immediato per prevenire insufficienza d'organi, danni cerebrali e morte. Mentre si aspettano i soccorsi medici, chi aiuta dovrebbe mettere la persona sofferente in un ambiente ombreggiato e climatizzato. Mettere panni freddi su di loro, spruzzarli con acqua fredda e dare loro acqua fredda da bere è raccomandato.
L'esaurimento da calore è una forma più lieve di colpo di calore, ma può peggiorare. I sintomi includono sudorazione eccessiva, crampi muscolari, sensazione di stanchezza, debolezza, nausea, vertigini o svenimento; esperienza di pallore e pelle fredda e umida; e febbre alta di 40 gradi Celsius. Sintomi come questi richiedono di uscire dall'acqua per abbassare la temperatura corporea. Trova un ambiente fresco, spruzzati con acqua fredda e bevi acqua fredda. Rimuovi qualsiasi indumento extra che intrappola il calore.
Salute della comunità