Primo Soccorso Onda di Caldo e Onda di Freddo: Prevenzione e Trattamento Emergenza
Primo Soccorso Onda di Caldo
- Idratati: Bevi molta acqua regolarmente, anche se non hai sete. Evita bevande zuccherate, alcol, caffeina, che peggiorano disidratazione.
- Raffredda il corpo: Docce/bagni freschi. Applica impacchi freschi su collo, polsi, caviglie.
- Rimani in casa: Evita esposizione esterna ore picco caldo (tipicamente 10–16).
- Limita sforzo: Riduci attività fisica, specialmente esercizio intenso.
- Cerca ombra: Se fuori, usa ombrelli, cappelli, aree ombreggiate.
- Vesti appropriato: Indossa abiti leggeri, larghi, chiari, fibre naturali (cotone, lino).
- Rimani informato: Monitora allerte meteo e avvisi caldo.
Primo Soccorso Onda di Freddo
- Vesti a strati: Indossa strati multipli larghi, leggeri per trattenere calore e regolare secondo necessità.
- Proteggi estremità: Guanti, cappello, sciarpa per prevenire perdita calore da mani, testa, collo.
- Cerca riparo: Rimani in casa quando possibile. Limita tempo fuori e copri pelle esposta.
- Riscalda casa in sicurezza: Usa dispositivi riscaldamento approvati; mai forni o grill per scaldarsi.
- Rimani attivo in casa: Movimento delicato (stretching, camminata) promuove circolazione e calore corporeo.
- Mangia bene: Pasti nutrienti forniscono energia per mantenere temperatura corporea.
- Controlla persone vulnerabili: Monitora regolarmente anziani, malati cronici, isolati.
- Previeni congelamento/ipotermia: Se fuori, sorveglia intorpidimento, discromia, confusione; cerca calore immediatamente.