Salute e malattia
La parte superiore delle stampelle deve poggiare a 2,5-4 cm dall'ascella. Le maniglie si allineano all'altezza dell'anca. Il peso corporeo grava sulle mani, non sulle ascelle. L'imbottitura superiore preme sui fianchi quando si carica il peso.
Le stampelle non devono poggiare dentro l'ascella. Questo trasferisce tutto il peso su ascella e spalla, riducendo la stabilità e causando dolore. Anche con posizionamento corretto, le braccia si affaticano. Esercizi per spalle e braccia aiutano: da seduti su una sedia con braccioli, spingere verso il basso sui braccioli sollevando il peso corporeo. Ripetere 10 volte.
Le stampelle fungono da "falso piede" per l'arto leso. Posizionarle a circa 30 cm davanti a sé, spostare il peso in avanti come per camminare sul piede infortunato: le stampelle reggono il peso e il corpo avanza. La gamba sana cammina normalmente.
Usare una stampella per slanciare tutto il peso in avanti con entrambe le gambe sollevate è pericoloso: le stampelle diventano instabili e possono cedere. Sono progettate per essere usate in coppia. Usarne una sola alla volta è instabile e causa cadute.
Salire richiede forza: usare la gamba sana per "saltare" sui gradini. Afferrare il corrimano tenendo entrambe le stampelle sotto un braccio e sollevando la gamba infortunata dietro di sé. Le stampelle aiutano a sollevare la gamba su ogni gradino mentre si sale con la gamba sana.
Usare entrambe le stampelle per salire senza corrimano è pericoloso. Un appoggio sbagliato causa cadute gravi. Anche con tecnica corretta, le scale restano una sfida. Preferire sempre l'ascensore se disponibile.
Primo soccorso