Come ciclo con una sostituzione del ginocchio

recupero terapeutico può aiutare a guarire il corpo e permettere ai muscoli, articolazioni e tendini per ricostruire se stessi. E 'importante per le persone con lesioni per fare terapia una parte di recupero. La terapia comprende la gamma di movimento, movimenti funzionali e di riqualificazione dei muscoli come muoversi. Il processo di recupero di una protesi di ginocchio comporta estende il ginocchio, camminando sul ginocchio, esercizi di concentrazione muscolare e in bicicletta con il ginocchio. Cose che ti serviranno
Walker
reclinata bicicletta
Show More Istruzioni
1

Applicare un tutore in neoprene per il ginocchio. Il ginocchio sarà debole e instabile da un intervento chirurgico e un tutore in neoprene fornirà stabilità e modulo per consentire di guidare correttamente.
2

mettere i piedi sui pedali in modo che le dita dei piedi sono appesi fuori dal pedale. Regolare il sedile in modo che le gambe sono leggermente piegate per l'intero movimento ciclistico. Avendo la sede nel posto sbagliato si aggiungerà la tensione per l'esercizio e potenzialmente fare più danni che benefici.
3

Premere verso il basso con il tallone piuttosto che la pianta del piede. Il corpo è una catena cinetica e mettendo pressione sulle dita dei piedi si applicherà anche la pressione al ginocchio, quadricipite e flessori dell'anca. Premendo con i talloni si consente i muscoli posteriori della coscia e glutei per fornire energia pur consentendo al ginocchio di essere attivo. Provate a guidare per 2 o 3 brevi raffiche di 2 o 3 minuti e aumentare le volte settimanali. Come il ginocchio diventa più forte sarà in grado di guidare più a lungo. Non aumentare la resistenza.
4

Stendi il ginocchio da preformatura un tendine del ginocchio contrazione in piedi. Una contrazione bicipite femorale avviene sollevando il tallone verso i glutei lasciando il ginocchio rivolta verso il suolo. Lynn Snyder-Mackler, Alumni Distinguished Professor di Terapia Fisica presso l'Università di Delaware, raccomanda estensioni del ginocchio pure. Mentre seduti, allungare il piede così dritto che la gamba è parallelo al suolo. Ripetere entrambi gli esercizi per 10 ripetizioni