Come sollevare materiali correttamente

Sollevamento di carichi pesanti è un compito inevitabile ad un certo punto, in particolare nei luoghi di lavoro. Sfortunatamente, molte persone sono rimaste ferite durante il sollevamento dei materiali. Le lesioni si verificano soprattutto quando si solleva un carico che è più grande del sistema muscolo-scheletrico - il meccanismo che coinvolge i muscoli e le ossa - in grado di gestire. Anche se si può sollevare il peso da soli, la vostra tecnica di sollevamento non può essere corretto, lasciando vulnerabili a schiena e infortuni al ginocchio. Per fortuna, a seguito di un metodo semplice può rendere più facile il sollevamento e ridurre al minimo il rischio di farsi male. Istruzioni
1

esaminare il materiale. Prima di tentare di sollevare l'oggetto, valutare visivamente il peso.
2

Valutare la vostra forza. Una volta che avete un'idea di quanto sia pesante il materiale è, prendere le proprie capacità in considerazione e decidere se è possibile gestire il peso.
3

sollevamento con le gambe, non con la schiena . Questa è la chiave corretta sollevamento. Con la schiena dritta, piegare ai fianchi e sulle ginocchia in posizione rannicchiata.
4

Afferra il materiale. Con le braccia e gomiti vicino al corpo, presa il materiale in basso.
5

alzatevi lentamente up. In un unico movimento fluido, sollevare lentamente il materiale. Non sollevare mai in un tratto, movimento a scatti, in quanto ciò può causare una deformazione improvvisa. Ricordarsi di mantenere la schiena dritta.
6

Tenere il carico vicino al petto. Durante il trasporto l'oggetto, la abbraccia vicino a voi per tenerlo centrato. Se lo si tiene troppo in avanti, si sforzare la schiena. Lo stesso vale se si consente il peso di riposare pesantemente sul petto, in modo da forzare la schiena di piegarsi all'indietro e sconvolto il centro di gravità.
7

inferiore del materiale. Quando si è pronti a cadere il peso, seguire la stessa procedura in senso inverso. Accovacciarsi lentamente con la schiena dritta, le braccia ei gomiti vicino al corpo e fissare con cura il materiale verso il basso.