Linee guida sedia ergonomica

Sedie ergonomiche prevenire lesioni ai muscoli delle gambe, schiena e spalle. Molte persone trascorrono ore al giorno seduti nella loro poltrona scrivania svolgendo i propri compiti. Lo stress ai muscoli delle gambe, schiena e spalle può essere causato da sedili scomodi, overreaching e movimenti ripetitivi. Ma ci sono alcune buone linee guida per la scelta di una sedia ergonomicamente corretta, compresa l'imbottitura, misurazioni sedia e la postura generale, che può contribuire ad alleviare o eliminare il disagio. Funzioni sedia ergonomica

La funzione di una sedia ergonomica miglioreranno la "produttività, la salute, la sicurezza e il comfort delle persone", secondo l'Istituto Superiore di Sanità. Questo è stato possibile rendendola una persona di muoversi liberamente senza impedire loro compiti. Utilizzando la sedia corretta riduce il dolore e lesioni dovute a dover ripetutamente mettere dura prova i muscoli attraverso il movimento ripetitivo.
Chair Imbottitura

sede della sedia e la schiena deve essere imbottito con tessuto traspirante che permette la circolazione dell'aria tra il tessuto sedia e abbigliamento. La vostra sedia non deve essere troppo morbido e fornire un solido sostegno. Se il sedile è troppo morbido causerà il vostro corpo di adattarsi, causando distendere i muscoli, con conseguente affaticamento. | Photos.com Sedia Misure

misurazioni Sedia includere l'altezza del sedile, larghezza, profondità e resti per la schiena e le braccia. L'altezza della sedia dovrebbe essere 16-20,5 centimetri, a seconda della vostra altezza. Le gambe devono essere orizzontali e verticali gambe con i piedi appoggiati sul pavimento. I gomiti devono essere ad un angolo di 90 gradi. La larghezza del sedile deve essere regolabile permettendo di inclinare 0 a 10 gradi. La vostra sedia dovrebbe ruotare. Lo schienale deve fornire supporto lombare e regolare in angolazione e in altezza. Esso dovrebbe consentire un angolo di 90 gradi tra la colonna vertebrale e le cosce. Braccioli non limitino il movimento e sono opzionali.
Sedia Raccomandazioni

Linee guida per le raccomandazioni sedia sono disponibili anche se l'American National Standards Institute e Salute Ambientale e Centro di Sicurezza. Una sedia ergonomica vi permetterà di sedersi con la schiena contro la sedia, sostenendo la zona lombare. La sedia deve regolare in modo che la zona lombare mantiene la sua curva naturale. I tuoi piedi non devono penzolare liberamente e la sedia dovrebbero abbassare se è necessario. Se siete alti, la sedia deve alzare in modo che le ginocchia non sono troppo vicino al mento. La base della sedia deve avere quattro o cinque le gambe in modo che non si rovesci con il movimento.
Considerazioni

Chair postura è importante quanto la sedia stessa. Durante la digitazione o esecuzione di altre attività legate al lavoro, non è necessario utilizzare i braccioli. I tuoi piedi devono poggiare sul pavimento e non sulle tue gambe di sedia con le gambe non incrociato. Si dovrebbe stare dritto sulla sedia e non la cava in quanto ciò può causare mal di schiena. Ci sono anche altri elementi che aiutano a correggere la postura, come un poggiapiedi, porta documenti e wristrests che sosterranno i polsi durante la digitazione su una tastiera.