Come impostare il vostro spazio di lavoro ergonomico

Come si imposta il tuo spazio di lavoro, prendere in considerazione la scienza di ergonomia, che cerca di regolare l'ambiente di lavoro per l'individuo. Aiuta a promuovere la posizione sana mentre compiere attività quotidiane, riducendo così il rischio di lesioni. Cose che ti serviranno
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Sedie ergonomiche
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1

il computer in modo che tu sei una libera dallo schermo. Il monitor deve essere pari o inferiore al livello degli occhi per aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi.
2

Utilizzare un piano regolabile per un corretto monitoraggio e l'altezza della tastiera. Impostare il monitor sulla parte superiore del disco rigido funziona bene, si alzerà.
3

collegare un supporto documento allo schermo del computer per ridurre al minimo l'affaticamento degli occhi e del collo.
4

Acquista una cuffia se si è al telefono frequentemente. Questo consente di scrivere o di utilizzare il computer, mentre al telefono senza mettere lo stress sul collo.
5

Prendi una sedia regolabile in modo da poter ruotare e spostare sul pavimento facilmente.

6

regolare l'illuminazione in modo non vi è il minimo bagliore nella vostra area di lavoro. Spegnere le luci ambientali e di usare le luci di attività nella vostra area di lavoro immediato. Chiudere tende o persiane per ridurre al minimo i riflessi.
7

Fissare uno schermo glare al computer per ridurre l'affaticamento degli occhi.
8

Cancella l'area di lavoro immediato di tutte le forniture o di oggetti in modo che si può muovere liberamente, senza toccare o sbattere contro le cose.
9

Cancella dalla tua scrivania di qualsiasi prova, libri o forniture che non si usa tutti i giorni. Questi possono essere memorizzati nei cassetti, file o altri luoghi che non interferiscono con la vostra area di lavoro.