Come migliorare la circolazione di ossigeno al cervello

Il cervello utilizza più la sua quota di ossigeno nel corpo. Il cervello, a circa 3 £, costituisce normalmente solo il 2 percento della massa del corpo, ma utilizza il 20 percento della produzione dal cuore. La materia grigia del cervello usa più ossigeno rispetto alla sostanza bianca. Senza ossigeno sufficiente, ci sono devastanti cervello effects.The è alimentato da ossigeno e glucosio. Esso utilizza questi due ingredienti per creare adenosina trifosfato (ATP), che è la fonte di energia reale per il cervello. Il cervello non può immagazzinare energia, quindi ha bisogno di una alimentazione costante. Istruzioni
1

respirare profondamente. Vai avanti, fare un respiro profondo. Un sacco di persone prendere l'abitudine di respirare superficialmente. Ciò può derivare da essere sedentari o anche da traumi. Inoltre, a causa della deforestazione, ci potrebbe essere meno ossigeno nell'aria che mai nella storia, per cui si può avere a respirare più profondamente per ottenerlo.
2

Esercizio. Spostarlo. Esercitando aumenta il flusso sanguigno in generale. E 'fondamentale per ottenere abbastanza ossigeno. Tra gli altri vantaggi, si costruirà alveoli nei polmoni, quindi più ossigeno può essere assorbito.
3

Ottieni il tuo ferro. Ferro ha un ruolo nel metabolismo ossidativo --- porta ossigeno nel sangue. Ferro in eccesso viene eliminata, ma avere abbastanza ferro è fondamentale per ottenere ossigeno al cervello.
4

Considerare l'assunzione di integratori. Alcuni credono che l'assunzione di vitamina B6 contribuirà ad aumentare l'ossigeno al cervello, perché è coinvolto nella sintesi dell'emoglobina. Studi presso Hebei Medical University e la Indiana University Medical Center hanno scoperto che Ginkgo biloba aumenta il flusso di sangue e quindi i livelli di ossigeno al cervello.