Come migliorare la circolazione del sangue al cervello

circolazione al cervello dipende da avere un cuore sano e sano sistema vascolare. Diverse cose possono ostacolare la circolazione del sangue al cervello. La più ovvia sarebbe un blocco fisico, che causa una mancanza di ossigeno e provoca tessuto cerebrale di morire. Questo è chiamato un ictus o un attacco ischemico transitorio. Un ictus può essere causato da coaguli di sangue depositato nelle arterie o arterie ristrette a causa della placca sulle pareti delle arterie. Ci sono alcune cose che potete fare per migliorare la circolazione generale. Istruzioni
Pratica buona salute
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Guarda la pressione sanguigna. La pressione alta, o ipertensione, possono portare a ictus. A seguito di una dieta sana e povera di grassi aiuterà. Alcune persone sono naturalmente più inclini ad alta pressione sanguigna. In tal caso, i farmaci prescritti possono essere necessarie per mantenere l'alta pressione sanguigna sotto controllo.

Prendere l'aspirina. Se il medico è d'accordo, si potrebbe iniziare a prendere la metà di un bambino aspirina al giorno una volta che avete più di 50 o se si dispone di altri fattori di rischio. L'aspirina fluidifica il sangue e riduce la formazione di coaguli di sangue.

Evitare lo stress. Sembra un doppio smacco, ma lo stress può danneggiare i vasi sanguigni. Pensare pensieri calma.
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Esercizio. Camminare, in particolare, aumenta l'ossigeno e glucosio disponibile nel cervello. Esercizio rafforza il muscolo cardiaco e rendere la pompa più potente.

Prenditi cura dei tuoi polmoni, che raccolgono l'ossigeno dell'aria. Quando i polmoni sono danneggiati, il cuore deve battere più difficile da compensare. Smettere di fumare. Fumare cappotti i polmoni in particelle, e in risposta polmoni secernere una sostanza per proteggersi, che diminuisce ulteriormente la loro capacità di raccogliere ossigeno. Inoltre, evitare di sostanze nocive che potrebbero bruciare o danneggiare i polmoni.
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consideri integratori. Mai fare affidamento sugli integratori in luogo di una buona dieta ed esercizio fisico, e gli integratori alimentari non sono regolati dalla FDA, ma molte persone ritengono di essere stati utili per la loro salute.

Vitamina B6 è coinvolta nella sintesi dell'emoglobina. L'emoglobina trasporta l'ossigeno nei globuli rossi. Ginko biloba è preteso di aumentare il flusso di sangue alle estremità e al cervello. Uno studio nel ottobre 1997 Journal of American Medical Association ha riferito che ginko biloba creato miglioramenti in pazienti di Alzheimer. Protossido di azoto, olio di pesce, aglio, bacche di biancospino e cioccolato fondente sono tutti preteso di essere ripetitori di circolazione, anche se in questo momento non esistono studi scientifici sono disponibili per il backup di tali affermazioni.