Rimedi per Irritabilità

Irritabilità può essere causato da influenze sociali esterne, come sottolinea al lavoro, a scuola o in famiglia. Secondo il New York Times Guida alla salute, irritabilità è la reazione del cervello a stimoli eccessivi. Mentre irritabilità non è un sintomo di una condizione specifica, la sua presenza può puntare ai segni iniziali di una grave malattia. Se irritabilità dura per più di sette giorni, e peggiora senza altri sintomi, contattare immediatamente un medico. Acido gamma-aminobutirrico (GABA) Supplemento

acido gamma-aminobutirrico, o GABA, è un aminoacido che agisce come neurotrasmettitore nel cervello per aumentare il rilassamento e impedire un eccesso di eccitante. Stimolando il rilascio di endorfine e di sottomettere segnali di terminazione nervosa, questo integratore funziona con il corpo come un tranquillante naturale, come il Valium. Aumentando rilassamento riduce irritabilità legati allo stress e ha dimostrato di essere utile verso irritabilità PMS-indotta.

Per trattare irritabilità e stress, consumano 250 mg di GABA tre volte al giorno. Questo supplemento è disponibile in forma di pillola e polvere, tuttavia, consumando la polvere consente una più facile e veloce assorbimento nel corpo. Mescolare ogni dosaggio con tre once di acqua o di succo e agitare per 30 secondi. Se siete su altri farmaci, consultare il medico prima di assumere questo integratore per garantire interazioni non accadrà.
Camomilla

Camomilla contiene un alto livello di antiossidanti come nonché gli oli essenziali che lavorano per rilassare i muscoli e ridurre la quantità di radicali liberi all'interno del sistema. Camomilla è efficace quando viene utilizzato per il trattamento di irritabilità che è causato da affaticamento fisico e mentale l'ansia e la depressione. Le proprietà sedative mite all'interno camomilla calmano la mente e favorire il rilassamento generale.

Per fare il tè di camomilla, l'acquisto di fiori di camomilla freschi o secchi. Visitando il vivaio di fiori locale vi permetterà di trovare i fiori di camomilla freschi, tuttavia, fiori secchi possono essere acquistati presso negozi di erboristeria. Per i fiori freschi, lavare il 3 cucchiaini. vale la pena di fiori di camomilla in acqua fredda e portare 1 tazza di acqua a ebollizione. Una volta che l'acqua comincia a bollire, mettere il 3 cucchiaini. di fiori di camomilla in acqua e lasciare il tè in infusione per 10 a 15 minuti. Scolare i fiori fuori dalla tè e dolcificare con miele puro o nettare di agave.
Radice di valeriana

irritabilità può essere causato dalla mancanza di normali modelli di sonno , o insonnia. Il corpo ripara se stesso, sia fisicamente che mentalmente, durante il sonno, quindi se il sonno è privato livelli di stress, ansia e irritabilità possono aumentare. La radice di valeriana è stata utilizzata per la sua capacità di migliorare non solo la qualità del sonno, ma anche ridurre la quantità di tempo necessario per raggiungere il sonno REM.

Per consumare, prendere 450 mg con 8 once di acqua ogni sera prima di andare a letto. Radice di valeriana è disponibile in polvere e forme compresse, tuttavia, sia in forma di funziona nello stesso modo. Questa erba ha effetti collaterali molto limitati e favorisce il sonno sano, senza causare stordimento indesiderato durante tutta la giornata.