Come comportarsi con i ricordi Haunting

Per molti di noi, brutti ricordi si svolgono nella nostra mente al di là di uno sforzo cosciente. Il corpo umano risponde a queste immagini attraverso i sogni e comportamenti, anche se la memoria è del passato. Questi passaggi di base aiuta a rigenerare la mente e affrontare ricordi ossessionanti da una prospettiva diversa. Istruzioni
1

Dategli tempo. Come dice un vecchio proverbio, il tempo non guarisce le ferite. Mentre ricordiamo ancora brutti ricordi del nostro passato, l'associazione emotiva che abbiamo con essa svanisce nel tempo.
2

Vedere la brutta esperienza da una nuova prospettiva. Pensate alla memoria come esperienza di apprendimento e concentrarsi sulle cose buone che è venuto fuori di esso. Concentrandosi su un esito positivo rimuove l'interpretazione negativa che rende il ricordo male.
3

Sviluppare una positiva immagine di sé che è collegato al presente piuttosto che al passato. Liberare la mente attraverso pratiche di rilassamento come la respirazione profonda, yoga o tai chi. La pulizia del corpo solleva il vostro spirito ed elimina le associazioni sgradevoli ricordi.
4

seguire un processo di guarigione naturale per la memoria. Trattare l'evento come solo un ricordo e riconnettersi con gli avvenimenti e le persone in corso nella vostra vita. Ricordare ricordi positivi per controbilanciare quelli negativi.
5

esprimersi in modo creativo come la scrittura, la pittura e artigianato. Questo stabilirà una nuova connessione tra la vecchia memoria e nuove emozioni.