Come risolvere una crisi di identità

Prima di Freud perturbato radicalmente la visione ortodossa di identità, il pensiero convenzionale considerato un attributo innato, dispiegarsi naturalmente con la maturazione fino a quando un individuo ha raggiunto il suo destino, la sua identità naturale. Conflitti di identità sono stati considerati come malattie. Ma con le scoperte epocali di Freud circa il funzionamento della mente inconscia, nessuno poteva possedere un'identità stabile. Soggettività umana comporta ineluttabilmente una dimensione attiva, ma inconscio, una dimensione che divide inevitabilmente identità. Qualunque sia qualcuno crede di se stesso, una parte dissenziente della sua personalità resisterà e il conflitto con la sua opinione "autorizzato" (o preferito). Risoluzione comporta imparare ad ascoltare questi punti di vista interiori contrastanti. Cose che ti serviranno
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Integrazione - la chiave per la guarigione conflitti di identità
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psicoanalista Adam Phillips, una volta descritto l'inconscio come quella voce interiore che unisce nelle nostre conversazioni quotidiane senza mai montare in Questo vale per i dialoghi interiori, troppo - quelli onnipresenti dibattiti interiori gente dappertutto stadio con interlocutori immaginari. Risoluzione dei conflitti di identità comporta vivere con le versioni concorrenti di noi stessi, le parti della personalità che resiste conforme alle norme coercitive, le convenzioni sociali e le autorità sociali. Attenzione per certi trucchi menti umane di solito giocano con questi altri punti di vista, però. Scissione e proiezione complicano il processo di ascolto.
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Prova seduto da solo una camera tranquilla. Relax - Freud ha incoraggiato i suoi pazienti per adagiarsi su un divano - e lasciate vagare la mente. Immaginate i vostri pensieri come scene di passaggio, come se foste su un treno in movimento guardando attraverso una finestra. Fate questo per non più di 50 minuti, ma prendere l'abitudine di farlo ogni giorno, o almeno più volte alla settimana. Non preoccupatevi troppo di "capire" che cosa ti ritrovi a pensare ancora ma tenere note nel tuo blocco note su ciò che accade a voi. Se un pensiero spontaneo intromette nella tua mente altrove, scrivere in giù il più presto possibile.
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Adam Phillips ha sostenuto, quello che vi capita di pensare è spesso più illuminante di quello che si tenta di pensare. Prendere nota di ciò che cade dalle tasche mentali, nella terminologia Phillips ', piuttosto che concentrarsi su una questione specifica. Verità scivola in per i nostri pensieri a dispetto delle nostre intenzioni, ma raramente fa la sua apparizione a comando. Come scrivete le vostre peregrinazioni mentali, notare che preoccupa i tuoi pensieri, quello che stanno dicendo a voi e come lo dicono. Se è possibile, annotare i sogni la tua notte precedente al risveglio nello stesso modo
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. Ricorda: gli "altri" nei tuoi pensieri non sono persone reali. Psicoanalista Joyce McDougall suggerisce di pensare alla tua mente come un teatro - si selezionano tutti gli "attori" che appaiono nei vostri sogni e pensieri e dare loro le linee parlano, anche se li si basa su eventi reali. Ciò che rimane nella tua mente è pari a una scelta - che tutti noi ignoriamo alcune cose e si aggrappano ad altri. Adesso la parte più difficile: pensare a questi altri, non importa quanto spiacevole, discordante o semplice eccentrico compaiono, come aspetti non integrati della vostra personalità, le parti di te si preferisce attribuire ad altre persone
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Per esempio, un aggressivo, collega rozzo ti piacciono al lavoro potrebbe rappresentare una versione più assertiva e abrasivi di te stesso, in contrasto con la propria auto-soffocante conformismo e la conformità. Un capo intimidatorio potrebbe rappresentare un aspetto severo della propria coscienza, che si sovracompensare nel vostro comportamento reale attraverso permissivismo autodistruttivo o eccessiva generosità. Un amico ha una relazione può rappresentare un lato più avventuroso al tuo personaggio normalmente pudica e censorio - e così via. Ciò che si nota nel mondo spesso coincide con ciò che si desidera, ma rifiuta te stesso.