Come mantenere la calma durante Turmoil

Il mantenimento di tranquillità durante situazioni stressanti è una abilità appresa che può aiutare attraverso una varietà di situazioni. Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono in grado di mantenere un atteggiamento positivo e rilassato generalmente vivono una vita più felice e più a lungo. Se si dispone di una condizione medica che è indotta da stress, mantenere la calma nel corso del tempo in ultima analisi può essere una questione di vita o di morte. Istruzioni
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Immaginate una luce brillante di calma e consapevolezza centrata all'interno di se stessi. Ricorda la situazione si sta trattando è su di te e non la circostanza esterna. Si tratta di chi si sceglie di essere in quel momento e ciò che si sceglie di vivere. Mantenere il controllo su i tuoi sentimenti, che sono essenzialmente le uniche cose che davvero non avere il controllo su. Determinare i vostri prossimi passi sulla base di scelta consapevole, non reazione sconsiderata.
2 Abbassando le luci ha un effetto calmante.

andare in una zona appartata, dove è possibile ritirarsi temporaneamente e raggruppare i vostri pensieri. Sedersi tranquillamente e concentrarsi sul rallentare il tuo respiro. Chiedetevi come il risultato cambierà la vostra vita un mese o tra un anno e quale modo benefico si può gestire in base a quello. Ordinare attraverso alcune soluzioni da soli. Ritorno alla situazione con la genuina compassione e una mente calma.
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mantenere il silenzio e ascoltare ciò che realmente viene chiesto di voi. Evitare interruzioni durante uno-contro-uno argomenti personali. Creare un ambiente maturo e stabile per la discussione. Il vostro partner potrebbe sentirsi semplicemente non viene ascoltato. Ripetere quello che ha detto, così lei sa lo si ottiene. Può quindi essere più disposti a sentire la sua versione della situazione, e sarete più vicini a una soluzione e un giorno più felice.
4 Evitare di preoccuparsi di ogni curva della strada.

rilasciare le vostre preoccupazioni circa gli elementi non si può cambiare. Se si inerpica su un pendio in un autobus in Messico, poi agitarsi sopra il vostro bagaglio non è produttivo, aggrappandosi al sedile potrebbe essere un'idea migliore. Lavorare con quello che si può davvero fare qualcosa in quel momento, e lasciare che il futuro si prenda cura di se stesso.
5 Lei è il capitano delle vostre emozioni.

Eliminare la convinzione di essere separati dalle persone intorno a voi. Siamo tutti uno. Quello che fai per te stesso, che fai per gli altri. C'è una ragione per tutto ciò che è si sta verificando con chi è che è coinvolto. Scegli di essere tranquillo, calmo e stabile. Mantenere un controllo completo attraverso le vostre emozioni e azioni.