Segni e sintomi di risposta allo stress

L'American Heritage Dictionary definisce lo stress come una pressione o una tensione. Anche se molte persone associano automaticamente lo stress con eventi mentali o psicologici, percepito, immaginato o reale, lo stress può anche avere una radice fisica. Atleti muscoli esperienza di stress, quando sono sovra-utilizzati. L'American Institute of report stress che lo stress è aumentato nel corso degli anni per una serie di motivi tra cui la pressione legata al lavoro in crescita per gli adulti. Per i bambini e gli adolescenti, lo stress è cresciuta pure. I segni e sintomi di stress sono larghe. Insonnia

Lo stress può rendere difficile per una persona a cadere o rimanere addormentati. Questa condizione è nota come l'insonnia o insonnia. Ogni persona che richiede una certa quantità di sonno per essere pienamente allerta e di funzionare ad alti livelli durante la giornata. La persona media ha bisogno di otto-nove ore di sonno per notte. Secondo la National Sleep Foundation, il corpo passa attraverso quattro fasi di sonno durante la notte. L'insonnia impedisce al corpo e la mente di portare a termine tutte e quattro le fasi del sonno compresi i periodi di Rapid Eye Movement (REM) e del Movimento Non-Rapid Eye (NREM). Inoltre, il sonno è una funzione riparatoria che influisce positivamente sul sistema immunitario, regola gli ormoni grelina e leptina che impatto l'appetito. Insonnia può portare a più di letargia e stanchezza estrema, può anche portare ad un aumento di peso. Se avete sperimentato insonnia per una settimana o più, è consigliabile che si parli con il medico in modo da poter iniziare a godere di un buon riposo notturno.
Ossessivo Compulsivo

I rapporti Obsessive Compulsive Foundation che 1 in 50 adulti negli Stati Uniti ha un disturbo ossessivo compulsivo (OCD). La malattia si manifesta dopo che una persona si collega lo stress con un evento o abitudine specifico e comincia a cercare di abbassare o eliminare le sensazioni di stress legati all'evento, impegnandosi in azioni ripetitive o rituali. OCD potrebbe anche essere correlata alla diminuzione dei livelli di serotonina, una sostanza chimica che aiuta una persona accordo con lo stress. Se tu avessi OCD, si potrebbe lavarsi le mani 10-20 volte la mattina o il tempo che ci vuole per le sensazioni di stress per abbassare. Le paure più comuni associati con disturbo ossessivo compulsivo sono la paura dei germi, la contaminazione, la paura di perdere il controllo, ferire un'altra persona o una paura di non essere perfetto. Se non trattata, livelli più elevati di stress possono aumentare o peggiorare OCD. La malattia stress è curabile con terapia cognitivo-comportamentale e di alcuni farmaci. Prima OCD viene riconosciuta e trattata, la prima di una persona in grado di ridurre i livelli di stress in modo sano e provare sollievo. |​​ Photos.com fluttuazioni di peso

aumento di peso significativo o perdita è un'altra risposta ai livelli intensificati e prolungati di stress. Gli alimenti che producono serotonina potrebbero essere desiderato, al punto che il vostro appetito per il cibo si sente come un forte bisogno, secondo il "Food & Mood" di dietista Elizabeth Somer. Gli alimenti che sono stati segnalati come aiutare ad aumentare i livelli di serotonina comprendono cioccolato, carboidrati e ricotta. La gente chiama questi piatti cibo "comfort". La serotonina è una sostanza chimica che trasmette i segnali alle cellule nervose nel cervello. Se il vostro corpo ha bassi livelli di serotonina e di un evento di stress elevato si verifica, si potrebbe essere troverete al frigorifero più del solito. Come si mangia di più, di aumento di peso. Poi si sente in colpa per l'eccesso di cibo e sente di nuovo meglio, si torna al frigorifero. Potrebbe essere il modo del corpo di cercare di aumentare i livelli di serotonina, Somer ha detto. Significativa perdita di peso può anche abbassare la serotonina e causare sbalzi d'umore o di incapacità a concentrarsi. Ottenere ampio sonno durante la notte, bere molta acqua, ottenendo all'aperto per 20 a 30 minuti al giorno, esercizio fisico regolare e una dieta sana ed equilibrata può aiutare a mantenere un peso corporeo sano.
Depressione

Secondo il Centro Risorse Stress, ansia e depressione, circa il 20 per cento degli americani esperienza di depressione. La malattia si verifica nei bambini, adolescenti, adulti e anziani. Ci sono diversi tipi di depressione tra cui il disturbo affettivo stagionale (SAD). La mancanza di sole in inverno può scatenare l'insorgenza di SAD. Lampade a spettro completo che possono essere acquistati presso negozi possono contribuire ad alleviare il disagio associato con SAD. Altre forme di depressione includono dysthmia, bipolare, dopo il parto, la depressione atipica e vacanza. Depressione vacanza si verifica quando una persona perdita associati o una triste esperienza con le vacanze. Malattia cronica, squilibri chimici, geni e difficoltà a trattare con lo stress può innescare la depressione. Psicoterapia, farmaci e l'esposizione alla luce solare può aiutare ad alleviare o eliminare la depressione. Come per qualsiasi sintomo di stress-correlate, non appena si viene a conoscenza che si sta vivendo la depressione nelle sue prime fasi, contattare il proprio fornitore di assistenza sanitaria. I trattamenti sono disponibili per ridurre o eliminare il disagio associato alla malattia.
Considerazioni

Lo stress è considerato come una parte naturale della vita. A livelli bassi, lo stress può avere influenza positiva, secondo l'American Institute of Stress. Per esempio, se si dispone di un obiettivo di completare una maratona, che potrebbe produrre stress. Dopo aver completato la gara, lo stress va via. Oppure, se si dispone di un progetto per completare al lavoro, al termine di ogni fase del progetto, la vostra fiducia solleva e lo stress legato alle abbassa progetto. Tuttavia, se si verificano lunghi periodi di stress elevato, si potrebbe iniziare a manifestare segni e sintomi legati allo stress. Se questi segni e sintomi continuano, le vostre reazioni a loro può effettivamente aumentare lo stress e il suo impatto sulla vostra psiche e benessere fisico. Per questo motivo, non appena si viene a conoscenza di una incapacità o la difficoltà nel trattare con lo stress, contattare il medico. Mantenere la lotta di un segreto non è la strada verso una cura.