Come curare stanchezza surrenale

stanchezza surrenalica è una condizione che colpisce migliaia di adulti, ed è spesso causata da stress. Sebbene diversi fattori contribuiscono allo stress, e molte persone sperimentano situazioni di stress, affaticamento adrenale è diverso. Questa condizione tende a seguire grave stress e la stanchezza può essere debilitante. Pertanto, è importante per scoprire modi per trattare la condizione. Istruzioni
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Limit stress nella vostra vita e imparare a rilassarsi. Lo stress è inevitabile. Tuttavia, ci sono modi per limitare le situazioni stressanti. Per esempio, se il tuo lavoro innesca stanchezza surrenali, si consideri in cerca di un altro lavoro. Inoltre, l'eccessiva preoccupazione può portare a stress inutili e provocano stanchezza surrenali. Allo stesso modo, trovare il modo di affrontare lo stress e rilassarsi mentalmente.
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sonno di almeno 8 ore a notte. Stanchezza surrenali è legato alla mancanza di riposo. Quando i nostri corpi non ricevono il sonno e un riposo adeguato, questo fa sì che la nostra ghiandola surrenale per lavoro straordinario. D'altra parte, se si ottiene un sonno della buona notte, la ghiandola surrenale può rigenerarsi e prepararsi per il giorno successivo.
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bere meno caffè, tè e altri caffeina bevande. Alcune persone hanno bisogno di caffè o bibite per passare la giornata. La caffeina è uno stimolante e fornisce una spinta di energia. Purtroppo, la caffeina può anche disturbare il sonno e interferire con la capacità delle ghiandole surrenali di funzionare bene.
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Sviluppare un programma di allenamento. L'esercizio fisico è uno stress-buster. Ironia della sorte, l'attività fisica può aiutare le persone che si occupano di stanchezza surrenali. Allenamenti regolari aumentare il flusso sanguigno e dare al corpo l'energia naturale.
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mantenere sane abitudini alimentari. Saltare i pasti, soprattutto la colazione, possono scatenare la stanchezza surrenali. Anche se non si ha fame la mattina, è fondamentale per uno spuntino veloce mattina. Questo aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue, in cui si evita sensazione di stordimento, debolezza o vertigini.